Simone de la Rue dzieli 4-etapowy, cotygodniowy schemat pianki, której nigdy nie pomija

Idea wszystkich miłości jest inna. Może lubisz ugotować sobie zdrowy domowy posiłek, wybrać latte w drodze do pracy lub zafunduj sobie po wydmuchi. Ale dla Simone de la Rue oznacza to poświęcenie czasu w każdą niedzielę na małe wydanie mięśniowo -powięziowe.

W najnowszym poście na Instagramie założycielka Body Working Cardio Working autorstwa Simone-Beeloved autorstwa Reese Witherspoon, Jennifer Garner, Lea Michele i bardziej dzielona jej cotygodniowa sesja z pianki. Używa wałka z pianki tuż przed rozciągnięciem i przykleja się do czteroczęściowej rutyny. Po złożeniu pleców przechodzi do zespołu biodrowego (ITB), który biegnie na zewnątrz uda. Następnie rozkłada pośladki i ścięgna podkolanowe i kończy z quadami i adduktorami. „Wywieraj tyle presji, jak potrafisz. Znajdź delikatne miejsce i skoncentruj się na uderzeniu w minimum przez 30 sekund, a następnie wypuść i rozwinąć - pisze.

Chociaż de la Rue ma związek nienawidzący miłości z pianką-czuje się Więc dobry i Więc Zły w tym samym czasie!-Jest to bardzo korzystne, ponieważ jej życie kręci się wokół fitness. I bez względu na to, jak często uderzasz na siłownię co tydzień, mówi, że poświęcenie czasu na wdrożenie mięśni sprawi, że poczujesz się fantastycznie.

Twoje mięśnie mogą krzyczeć na ciebie, aby zatrzymać się, gdy uderzysz w ich delikatne miejsce, ale jak mówi De la Rue, to „krótkoterminowy ból dla długoterminowego zysku."

Oto wszystko, co powinieneś wiedzieć o nowej aplikacji Simone de la Rue. Lub dowiedz się, jak strzela do ABS pod każdym kątem.