Studium mówi, że utrata snu dosłownie zabija twoje marzenia

Wróć do snu (i zachować swój mental I Zdrowie fizyczne), Dr. Naiman napisał, że musisz skupić się na przywróceniu snu REM. Pierwszy krok? Wyrzuć te czynniki kradnącego oka z życia. Oznacza to utrzymanie niskiego poziomu stresu, priorytetywanie tych ośmiu kluczowych godzin drzemki w nocy i nie dając tak dużej mocy budziku.

Jako dr. Naiman to ujął, „przynajmniej tak bardzo pozbawiamy snu.„Więc nie marnuj kolejnej sekundy, narysuj odcienie, wsuń się i zapisz swój przewijanie na Instagramie na poranek. Królowa Bey, Soulcycle i Pumpkin Spice Lattes w końcu czekają na ciebie.

Te 11 produktów do sypialni pomoże ci śpi błogo. A oto jeden powód, dla którego zawsze możesz być zmęczony.