Solidcore robi dla Megaformera, co OrangTheoria zrobiła dla hiit, podejmując ją wszędzie

Sam trening nie jest żartem. Obejmuje to megaformer, wolne ciężary i wiele bycia naprawdę, naprawdę uważającym ze sposobu, w jaki poruszasz swoje ciało. Metoda wykorzystuje powolne, kontrolowane ruchy („im wolniej im lepiej!„jest powszechnym refrenem w klasie), aby wypalić twoje powolne mięśnie do niepowodzenia. Myślenie polega na tym, że tworzy to długie, chude mięśnie z czasem.

Choć technicznie jest to trening z opanowaniem Pilatesa, jest naprawdę inaczej niż w żadnej innej klasie, jaką kiedykolwiek wziąłem. „Lubię dużo intensywności i takie podejście do Solidcore” - mówi założycielka firmy, Anne Mahlum. „To znacznie bardziej trening sportowca, podczas gdy niektóre inne zajęcia [w stylu Pilatesa] mogą być nieco bardziej odbudowujące i trochę delikatniejsze.„Zajęcia zwykle koncentrują się na konkretnej części ciała lub grupie mięśni, ale podczas każdej sesji dostaniesz solidną pracę w rdzeniu, nogach, pośladkach, skośnych i górnej części ciała.

Nie tylko sam trening sprawia, że ​​zajęcia Solidcore są tak urzekające; Jednak to także ludzie. Przed każdą klasą nauczyciele poświęcają czas na powitanie każdego ucznia, a w ciągu następnych 50 minut sprawdź, czy chodzi o ich imienia. Kiedy to się skończy, przychodzą i dają ci piątkę i komplement. Mahlum wyjaśnia, że ​​„tworzenie przestrzeni, w której ludzie czują się naprawdę dobrze i że są częścią czegoś”, było jednym z jej głównych celów w rozwoju marki, która świeci w gotowym produkcie. „Myślę, że ludzie to czują” - mówi.

Za każdym razem, gdy wychodzę z tego ciemnego, oświetlonego niebiesko, czuję się spełniony. Bez względu na to, ile przerwy musiałem wziąć (a czasem jest ich wiele) lub bez względu na to, ile razy wypadłem z ruchu, pod koniec klasy oboje jestem mentalnie I Fizycznie silniejsze niż ja, kiedy zaczęło się. Są chwile, kiedy leżę na maszynie dysząc, długo po zakończeniu ostatniego ruchu zajęć, próbując owinąć głowę, co moje ciało było w stanie osiągnąć w ciągu tych 50 minut. Mogę to powiedzieć zgodnie z prawdą: każdego dnia jest w stanie osiągnąć coraz więcej.

Jeśli chcesz jak najlepiej wykorzystać klasę maszyn Pilates, wypróbuj to. A jeśli nie chcesz zawracać sobie głowy Schlepping do studia, oto kilka megaformerowych ruchów, które możesz zrobić w domu.