Weź ten quiz, aby sprawdzić, czy wpadłeś w „kult Never”-gdzie ciągłe dążenie do osiągnięcia jest cię skrzywdzące

Thakor zaleca podjęcie quizu dwukrotnie: odpowiedz raz, jak to zrobiłeś dzisiaj, a następnie zastanowić się, jak mogłeś odpowiedzieć na te same pytania pięć lat temu, ponieważ może to pomóc zidentyfikować wzorce wokół ograniczania przekonań lub, odwrotnie, pokazać, jak bardzo masz dorosły. „Moje odpowiedzi pięć lat temu są zupełnie inne od tego, jakie są dzisiaj” - mówi.

Pytania mają na celu ocenę, jak bardzo twoje pragnienie pochwały i osiągnięcia pokoloruj Twój codzienny. Oto, co oznacza każdy potencjalny wynik o tobie:

• Ninja dobrego samopoczucia: To osoba, która ma dobre zrozumienie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, mówi Thakor i priorytetowo traktuje swoje dobro powyżej ich ambicji i osiągnięć. „[Ta kategoria] właśnie chciałbym, aby ludzie byli, gdzie bardzo celowo inwestujesz w swoje emocjonalne wiadro bogactwa, a ty zbliżasz się do trendów kulturowych, które mówią ci odpowiedź na praktycznie wszystko, co nas dożywa,”,. Nie wierzysz, że kluczem do szczęścia i spełnienia są więcej wyróżnień, więcej pieniędzy, więcej zobowiązań i lepiej na to.
• Członek kultowy: Ludzie, którzy otrzymują ten wynik, pokazują tendencje do ustalenia priorytetów pracy, pieniędzy i wyróżnień, ale mogą również mieć pewną tożsamość poza pracą. Mogliby skorzystać z wykonywania osobistych prac rozwojowych, aby wyodrębnić mniejszą własną wartość z zewnętrznej walidacji.
• Kult wodza: Jeśli jest to twój wynik z quizu, Thakor mówi, że jest to wskazanie, że coś jest poza kilkoma, które nie może pozostać w ten sposób na długo tam, gdzie była przed awarią, mówi, że. Ale nie jest za późno na ponowne kalibracja i dostosowanie.

Jak więc skończyć w tym miejscu na początek?

Badając swoją książkę, Thakor znalazła cztery główne punkty wejścia do przepracowania do tego stopnia, że ​​twoja własna wartość i życie pochodzą tylko z twoich osiągnięć; W jej przypadku doświadczało to, co nazywa „małym t” traumą w okresie dojrzewania, która w rzeczywistości była źródłem jej przepracowania jako dorosła.

„Są to rzeczy, które przydarzyły się nam przed 25 rokiem życia, które nadrukowały nasz mózg i świadomie, a częściej podświadomie, doprowadziły nas do angażowania się w zachowania, które służyły nam w tym czasie, aby nas chronić” - wyjaśnia. „Ale kontynuowali dorosłość i przekształcili się w przekonania i zachowania, które stały się toksyczne dla naszej zdolności do cieszenia się życiem i doświadczaniem satysfakcji."

Bezlitosnie zastraszana przez rówieśników w czwartej, piątej i szóstej klasie, Thakor mówi, że znalazła akceptację w naukowcach i pochwała za bycie dobrym studentem. „Kiedy przeprowadziłem się do świata pracy, zastąpiło to pieniądze i promocje, tak podświadomie te trzy lata małych traum, które pozornie nie były związane z moim poczuciem siebie, gdy dorosły doprowadziło mnie do tych zachowań” - mówi. Dodaje, że wiele osób, które się z tym radzą. Oto cztery wejścia do życia, które zidentyfikował Thakor:

1. Małe traumy: Rzeczy, które przydarzyły się ci w dzieciństwie i okresie dojrzewania, które trzymają się ciebie i napędzają twoje dorosłe nawyki, które przekształcają się w toksyczność. Dla Thakora, który znalazł ukojenie z zastraszania w pochwały akademickiej, ale dla kogoś innego może być to, że jedno zdanie, które rodzic lub nauczyciel powiedział, że dorastali o tym, że nie są wystarczająco godne, wystarczająco bystre lub wystarczająco dobre, aby coś zrobić.

2. Normy kulturowe: Chodzi o to, jak duża praca w twoim życiu i amerykański impuls, aby Twój zawód był kluczową częścią twojej tożsamości. Jeśli znaczna część twojej tożsamości jest owinięta w to, co robisz, łatwo jest uciec do pracy i pozwolić, by pochłonął twoje życie.

3. Wpływy społeczne: Chodzi o porównywanie się z innymi pod względem tego, co wydają się i robią, oraz poczucie, że musisz zrobić to samo lub że to, co robisz, nie mierzy się. Media społecznościowe napędzają to, ale Thakor zauważa, że ​​to powszechne korzystanie z kart kredytowych najpierw pozwoliło ludziom wydać poza ich środki, nawet jeśli zgromadzili dług w sprawie tego, że to stwierdza, że ​​to, co kiedyś było wyraźnie poza zasięgiem w granicach. „Bez względu na to, gdzie upadamy na spektrum zarobków, twoi sąsiedzi i przyjaciele są w stanie żyć daleko poza swoimi środkami i patrzymy na nich i myślimy:„ Jeśli mogą to zrobić, dlaczego tego nie robię?„Lub„ powinienem to robić ”lub„ Coś jest ze mną nie tak, jeśli nie mogę tego zrobić ” - mówi.

4. Ewolucyjne biologiczne punkty widzenia: Wynika to z ewolucyjnej potrzeby czucia się bezpiecznie. „Jeśli się boisz. ciągle rośnie, twoje migdałę jest pełne pogotowia przez cały czas, ponieważ oboje potrzebujesz pieniędzy, aby zaspokoić twoje podstawowe potrzeby, a posiadanie pieniędzy jest środkiem, za pomocą którego dbamy o te dwie podstawowe warstwy bezpieczeństwa i bezpieczeństwa [zgodnie z hierarchią Maslowa potrzeby] - wyjaśnia. Strach przed brakiem bezpieczeństwa może być potężnym motywatorem do dążenia i osiągnięcia, który może wskazać, że cel twojego życia.

Znalezienie wyjścia z kultu Never Worth

Nie ma szczególnego sposobu na złamanie tego sposobu myślenia, ostrzega Thakor; Zajmuje nawyki budowlane i wzorce myślenia, które bardziej wspierają życie, które nie jest zdefiniowane przez strach przed nie wystarczającym. Musisz skonfrontować się dokładnie to, co doprowadziło cię do tego miejsca i pracować, aby go rozplątać. Dodaje, że nie jest to szybka ani łatwa naprawa, a odkrycie tego, co cię tu doprowadziło.

Podróż każdej osoby będzie wyglądać inaczej i zaczyna się od zrozumienia, jak się tam dostałeś. „Odpowiedź jest zrozumienie problemu, w jaki sposób się w nim wpadłeś i jak te duże wiadra, o których mówię osobiście”, mówi. Tylko wtedy możesz naprawdę zmienić swoje życie, abyś nie żył z powodu strachu przed nie wystarczającym, ale po drodze istnieją pewne nawyki i zmiany sposobu myślenia, aby się tam dostać i zostać tam i zostać tam.

5 sposobów na uwolnienie się ze strachu przed nie wystarczającym

1. Znajdź „samoocenę równa się równaniu” i zdemontuj je

Każdy, kto radzi sobie z obawą, że nie będzie wystarczająco dobry, przymocuje swoją własną wartość do własnej specyficznej istoty dla nauczyciela jogi, może to oznaczać myślenie, że twoje umiejętności jest powiązane z tym, ile osób jest na macie w sobotę rano w twojej klasie, Albo naukowiec mógł to zobaczyć jako liczbę opublikowanych artykułów, które cytowali ich rówieśnicy. Dla Thakora wiązało to jej dochód, więc rozlanie się, jak dobra była od liczby na jej szkielecie, było kluczem do uwolnienia się od kultu Never Enough. Mówi: „To dla mnie tak bolesne i zawstydzające, że mówię teraz na głos, ale dosłownie uwierzyłem, że moja wartość jako człowieka była moją wartością netto."

Zastanowienie twojego osobistego „samooceny równania równania”, jak nazywa to Thakor, i określenie, czy przyczynia się do toksycznych lub niepomyślnych zachowań, jest częścią obciążania strachu, że nie będzie wystarczająco dobry.

2. Zdejmij „zajętą ​​odznakę”

Ta zasada podejścia Thakora polega na nie przyjmowaniu rzeczy tylko ze względu na zajęty. Nazywa to noszenie „zajętej odznaki” lub wychwalania, jak zapakowany jest twój harmonogram i talerz, co jest szkodliwe dla twojego zdrowia. Jeśli wypełniasz swoje dni, aby je wypełnić, możesz nie mieć czasu na kluczowe części dobrze zaokrąglonego życia, takie jak silne więzi społeczne (które są kluczowe dla twojego szczęścia i długowieczności).

Zerwanie ruchliwej odznaki (lub unikając jej wszystkiego) jest kluczem do upewnienia się, że nie jesteś przytłoczony i wyczerpany-po tym, by być zajętym, nie to samo, co bycie produktywnym. Upewnij się więc, że masz czas i przestrzeń, aby faktycznie oddychać, zrelaksować się i cieszyć się swoimi dniami, zamiast zaatakować kalendarz pełen obowiązków, aby powiedzieć, że dużo robisz.

3. Nie martw się o „osiągnięcie mniej”

Główne na wynos Thakora, jak być szczęśliwym i uwolnić się od tego strachu przed brakiem dobrego, jest pozwolenie na osiągnięcie mniejszego osiągnięcia, jednocześnie pozwalając przestrzeni dowiedzieć się, co dokładnie sprawia, że ​​czujesz. „Nie mam na myśli, że rezygnujesz ze swoich zainteresowań zawodowych i celów, ale mówię, że ludzie stali się tak zajęci, że mylimy ambicje i rozwój kariery z zajęciem, i tak nie jest, ponieważ rozwijasz umiejętności w szerokiej gamie sposobów - mówi.

Co to robi oznaczają, że udzielanie sobie pozwolenia na nie przebywanie na szczycie każdej tablicy liderów w pracy ma również wartość. Zamiast priorytetów osiągnięć, koncentrujesz się na rozwoju i nauce. Thakor mówi, że działanie z tego miejsca jest w rzeczywistości lepsze dla rozwoju zawodowego,. „Posiadanie trochę miejsca, aby dowiedzieć się, co jest dla ciebie autentycznie interesujące zawodowo i osobiście poprowadzi cię w kierunku rzeczy, które wprowadzają Cię w stan przepływu, gdy nie jesteś tak szalony i przytłoczony” - mówi.

4. Objąć „wydatki oparte na radości”

Jeśli pieniądze mają znaczenie tylko jako sposób na gromadzenie większej liczby rzeczy, których prawdopodobnie tak naprawdę nie potrzebujesz ani nie potrzebujesz, lub używać jako punktu chwalenia, to nie pomaga ci to. Właśnie dlatego Thakor mówi, że ważne jest, aby ćwiczyć to, co nazywa „wydatkami opartymi na radości” lub maksymalizowanie pieniędzy w sposób, który wzbogaca twoje życie z całą dobę.

Aby to zrobić, chcesz podnieść swoje pieniądze na wszystko, co sprawia, że ​​jesteś naprawdę szczęśliwy i spełniony, unikając, że zbiór ogromnego długu, aby to zrobić. Pomyśl o tym, co w życiu przynosi radość (czy to podróżuje? dążenie do hobby? Widząc swoją rodzinę?) i budżet na to w ramach tego, co jest dla Ciebie możliwe.

5. Skoncentruj się na posiadaniu zarówno „zdrowia finansowego, jak i bogactwa emocjonalnego”

Thakor stwierdził, że dobra mieszanka zdrowia finansowego i bogactwa emocjonalnego jest kluczem do faktycznego szczęścia. To, co dla niej działa, to mieszanka „zdrowia finansowego i bogactwa emocjonalnego.„To jest równanie, które użyła do odmłodzenia swojego życia, aby osiągnąć to, co nazywa„ Moneyzen ”lub poczucie„ spokoju, pewności siebie i jasności ”na temat pieniędzy związanych z pieniędzmi i osiągnięciami w twoim życiu. Chodzi o wzbogacenie życia poza Twoją pracą i konto bankowym, jednocześnie podejmując decyzje, które sprawiają, że w formie finansowej żyje, jak chcesz. „Mówiąc pod względem inwestycji” - mówi Thakor, „daje ci sposób na podejmowanie małych codziennych i wielkich decyzji życiowych o tym, gdzie i jak chcesz przeznaczyć swoje ograniczone dolary, biorąc pod uwagę ograniczony czas na Ziemi."