Taryn Toomey uruchamia lekcję bez potu, której celem jest wyrzucenie stresu na dobre

Taryn Toomey szybko stała się fenomem fitness po uruchomieniu swojej metody fitness, klasy, w 2013 roku. Teraz dodaje zupełnie inną sesję do swojego harmonogramu, a jej celem jest pomóc ci otrząsnąć się z niechcianego stresu.

„Wziąłem wszystkie części klasy, które uważam za potężne i proste i sparowałem je, aby stworzyć coś, co można zrobić w dowolnym miejscu [dla] wielkiej ulgi."

Podczas gdy klasa najlepiej podsumować jako ultra-katicarny trening butikowy, który wykorzystuje filozofię jogi i atletyzm obozów butów, jej młodsze rodzeństwo, klasa, będzie to 20-minutowy sposób na wyczyszczenie umysłu chaosu i powiedzmy pożegnaj się z wszelkimi napięciem, które się budują. (Och, i punkty bonusowe dla niechęci do potu: później nie będziesz potrzebować mycia włosów.)

„Wziąłem wszystkie części klasy, które uważam za potężne i proste i sparowałem je, aby stworzyć coś, co można zrobić w dowolnym miejscu [dla] wielkiej ulgi”, mówi Toomey. „Daje to ludziom podstawowe narzędzia do rzeczy do użycia, gdy są w pracy lub w domu swojej teściowej lub gdziekolwiek nie mogą uruchomić lub medytować i wykonywać dowolne z podstawowych praktyk uważności. Wyciąga cię z głowy i do ciała, a to szczególnie ważne, gdy jesteś w sytuacji, która jest stresująca lub czujesz dużo i nie masz kanału ani miejsca, aby to poruszyć."

Uwolnij oficjalnie uruchomienie w New York City Studio 11 września o 11:30.M. i będzie się ponownie przygotować w każdy poniedziałek (zarejestruj się na klasę 15 USD tutaj). Ale czego możesz się spodziewać, zanim wejdziesz, spróbujesz? Cóż, na pewno mnóstwo Zen-to. Toomey rozpoczyna każdą klasę, aby wszyscy zamykali oczy i angażować oddech, poświęcając chwilę, aby zauważyć, gdzie jest umysł. Stamtąd nie będziesz robić niczego, co podnosi tętno. Zamiast tego będziesz dużo trzęsić się, kurczyć i medytować.

Jeśli zastanawiasz się, dlaczego Toomey postanowiła dodać ten nowy styl klasy do swojego już zapakowanego harmonogramu, istnieje solidny powód: jako ktoś, kto pracował w korporacyjnej Ameryce, zanim został guru fitness (jest byłym dyrektorem konta Ralph Lauren!;.

„Kiedy zaczynam odczuwać dużą presję, wykonywanie niektórych praktyk, które wykonujemy w tej klasie, tworzy otwarcie wyczyszczenia umysłu."

„Kiedyś pracowałem w korporacji, a mój mąż pracuje w finansach, więc wiem, że w strukturze tego szybkiego środowiska jest duży stres. Sprawiło, że pomyślałem o tym, jak łatwo jest wprowadzić komponenty, ponieważ potrzebujesz tylko Ty zrobić to ” - mówi. „Wiem, że kiedy zaczynam odczuwać dużą presję, wykonywanie niektórych praktyk, które wykonujemy w tej klasie."

Jeśli chodzi o codzienną praktykę medytacji Toomeya, stała się dodatkowy wykwalifikowane w ściskanie na czas, aby uzyskać bardzo potrzebną jasność.

„Staram się codziennie robić uważną praktykę medytacyjną, zanim wyjdę za drzwi; po prostu podążam za oddechem. Zwykle budzę się, robię poranną rutynę, jadę moje dziewczyny śniadanie, a potem idę do sypialni i poświęć 20 minut na medytację - mówi. „Kiedy nie, zaczynam czuć się bardziej rozdrobniony, rozproszony i emocjonalny. Łatwo się nad tym pominąć, ale planowanie tego tak, jakbyś planował cokolwiek innego, jest jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić."

A jeśli chcesz przenieść swoją grę medytacyjną na poziom Toomeya, weź świecę: „Lubię zapalić świecę, wydmuchnij ją na końcu jako otwór i zamykanie."

Przyjdź, zobacz wspaniałe przedmioty w kolekcji Lululemon Taryn Toomey. Następnie niech Fitness Pro pozwoli ci sztukę makijażu bez mmeup.