Plaża jest moim szczęśliwym miejscem-a oto 3 powody, dla których wspierane naukę powinny też być twoje
„Bycie w naturze lub gdziekolwiek na zewnątrz, gdzie jest świeże powietrze, zawsze przyniesie korzyści dla samopoczucia danej osoby”, mówi psycholog kliniczny Aura Priscel de los Santos. Nawet jeśli gardzisz sposobem, w jaki piasek przykleja się do swojego ciała lub nie jesteś w pobliżu plaży, priorytetyzując czas w przyrodzie-nawet jeśli oznacza to spacer po bloku-jest nadal skutecznym elementem samoopieki (ekspert tak mówi).
„Kiedy wychodzimy z domu i decydujemy się na spacer, wykonujemy czynności, które pozytywnie wpływają na nasze ciało, takie jak dawanie mózgu tlenu, ćwiczenia, widzenie innej panoramy lub po prostu odłączanie się od sytuacji, która powoduje stres” - mówi stres ” - mówi stres” - mówi stres, który powoduje stres ” - mówi De los Santos. Dodaje, że po roku gorączki kabinowej wyjście na zewnątrz jest w zasadzie lekarstwu dla twojego umysłu.
„Zmęczenie psychiczne, którego doświadczyła populacja, wykazało znaczenie oddania umysłu, odłączania się, robienia różnych rzeczy i po prostu możliwości oddychania i cieszenia się chwilą” - mówi. To poczucie puszczenia i po prostu istnienie jest dokładnie tym, co robi dla mnie plaża.
A doświadczenie jest lepsze dzięki przekąskom i bevom pod ręką, aby nawilżyć i zasilać cię przez cały dzień. Z 20 gramami białka, 10 gramami błonnika i brakiem sztucznych smaków, Evolve®arz Shakes białko jest bardzo łatwym i pysznym sposobem na utrzymanie energii (alias palce w piasku).
Nadal potrzebują przekonania, że tworzy plażę lub naturę, naprawdę osobistą ucieczkę dla codziennej opieki? Reszta eksperckiej miarki od de los santos, dzięki. Chwyć koc plażowy i przygotuj się na relaks.
Przewijaj 3 powody zatwierdzone przez psychologa Plaża tworzy idealne dobre samopoczucie Happy Place.
1. Plaża może pomóc Ci się rozłączyć i naładować
„Udanie się na szczęśliwe miejsce jest w tej przestrzeni, która daje bezpieczeństwo i dobre samopoczucie, którego szukasz”-mówi de los Santos. „Bycie na zewnątrz jest symbolem wolności, bycia w stanie poruszać się, doceniać kolory natury, odczuwać oddech i odłączanie się od wszystkich sytuacji, które generują stres i niepokój."
Dla mnie chwyta moje krzesło plażowe, książkę i spływa kilka metrów od fal. Jak możesz zwrócić uwagę na swój kalendarz roboczy w bagnie lub odpowiedzieć na plany obiadowe, gdy jesteś w pełni zanurzony w ulubionym kawałku natury? Zapominam sprawdzić mój telefon * całkowicie *, kiedy jestem głęboko w piasku, i uważam to za major (rozłączenie!) wygrać.
2. Plaża pomaga w podejmowaniu sposobu myślenia „wakacji”
Wiesz, jak zamierzasz wyjechać na weekendowy wypad, prawie nic ci nie przeszkadza? To właśnie robi dla mnie plaża. De Los Santos przypomina, że ponieważ plaża jest spokrewniona z odpoczynkiem i ogólnym pokojem i cichą, przyjęcie relaksującego punktu widzenia całkowicie ma sens.
Innym sposobem na podbicie nastroju wakacyjnego (nawet jeśli jesteś w lokalnym parku, a nie na plaży) jest zaopatrzenie w torbę z jedzeniem i napojami, na przykład koktajle z białkami Evolve®️ Medley, podwójna czekolada, fasola waniliowa i kawiarnia Mocha Smaki-więc czujesz się wzmocniony przez cały dzień.
3. Reset mentalny może pomóc w poradzenie sobie z trudnymi sytuacjami
Kiedy czujesz się przygnębiony lub nie lubisz siebie, łatwiej jest rzucić lub złapać na ludzi i sytuacje, które zwykle nie. Według de los Santos, ponieważ bycie w twoim szczęśliwym miejscu generuje taką dobre reakcję emocjonalną, będziesz mógł działać i reagować lepiej (alias spokojniejszy) w bardziej stresujących scenariuszach, które pojawiają się w życiu. Ponadto, De Los Santos twierdzi, że spędzanie czasu na zewnątrz może również pomóc w sodzie, kreatywności i odpowiedzi immunologicznej.
Więc nawet jeśli nie masz teraz dostępu do plaży, nadal możesz czerpać wszystkie dobre korzyści, wychodząc na wędrówkę, niewielki spacer po bloku lub po prostu na podwórku, ponieważ wszyscy * moglibyśmy użyć * Czas odłączyć, naładować i poczuć się jak nasza najlepsza jaźń.
Zdjęcie: Stocksy/Michela Ravasio
