Według podiatra najlepsze (i najgorsze) letnie buty dla zdrowych stóp

To nie znaczy, że musisz je jeszcze rzucić… zamiast tego użyj ich do krótkich przebiegów, takich jak spacery po basenie lub na gorącym piasku na plaży. „Sugeruję bardzo ograniczone użycie, jeśli w ogóle, tych cienkich rodzajów” - mówi dr. Sutera. „Wybierz bardziej wspierające typy na dłuższe okresy chodzenia i stojącego, które mają podparcie łukowe, grubsze podeszwy i są amortyzowane.„Jej najlepsze typy obejmują sandał Vionic Beach Noosa (40 USD), który ma dodatkowe squish lub sandał Tide II (70 USD), które oferują poważne wsparcie dla arch.

2. Sandały

Moje eleganckie sandały gladiatorów nie mogą być złe dla moich stóp, prawda?! Podobnie jak klapki, zależy to. Tradycyjnie sandały i slajdy są bardzo płaskie, co nie jest dobre dla uderzenia i wsparcia łukowego. Jednak dr. Sutera mówi, że paski mogą faktycznie trzymać stopę na miejscu, co może być dobrą rzeczą. Jeśli paski są regulowane? Nawet lepiej. „Regulowane paski mogą pomóc w ujęciu u stóp młotkowych, guzków, szerokich stóp itp.” - mówi. „Poszukaj wersji, które mogą mieć grubszą podeszwę i wsparcie łukowe."

3. Kliny

Lato to pora wydarzeń na świeżym powietrzu, co oznacza, że ​​nadszedł czas, aby wyłamać kliny. Jeśli szukasz buta, może wytrzymać godziny chodzenia i/lub tańca, wybierz niższy piętę. „American Podiatric Medical Association zaleca trzymanie się obcasów i klinów o 2 cale lub niższych”, mówi dr Dr. Sutera. „Im wyższy pięta, tym większe ciśnienie wywiera się na kulę stopy, a masa ciała jest nierównomiernie i nienormalnie rozłożona.„Sugeruje także poszukiwanie klinów z elastycznym czołem. Pozwoli to stopić się nieco bardziej naturalnie poruszać się, aby uniknąć dyskomfortu lub kontuzji.

4. Trampki lub buty zamknięte

Jeśli trafisz na siłownię lub wychodzisz na wędrówkę, będziesz chciał czegoś z większą ochroną. Jednak bagna Czy są prawdziwe. Jeśli masz skłonność do pocenia się, najlepiej wybrać tenisówki, buty turystyczne i inne buty z zamkniętymi palcami, które są wykonane ze skóry lub tkanin, które pozwalają oddychać stóp. Jeśli planujesz Naprawdę Łamanie potu, warto zainwestować w wiele par butów. dr. Sutera mówi, że dobrym pomysłem jest unikanie noszenia tych samych butów, pozwalając im całkowicie wyschnąć między każdym zużyciem. Odnotowany.

5. Bose stopy

Jeśli jesteś podobny do mnie, lato oznacza więcej czasu spędzonego bez żadnych butów. Ale jako dr. Sutera wcześniej powiedział Well+Good, chodzenie boso przez całe lato nie jest najlepszą rzeczą dla zdrowych stóp. Buty pomagają naszym stopom i ciałom ze wszystkim, od równowagi i rozmieszczenia wagi po postawę i ochronę przed zarodkami.

Jeśli masz miejsce bez sznurka, zafunduj stopy do powierzchni, które są bardziej miękkie i bardziej wybaczające. „Będzie to miało mniejszy wpływ, jeśli jesteś na dywan lub jeśli podłoga ma jakąś dawę, jak podłoga korka lub mata żelowa”, dr Dr. Sutera powiedziała wcześniej. Chyba to jest pretekst, aby zanurzyć palce u stóp w fajnym piasku na plaży…

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.