Najlepsze ćwiczenia samochodowe do utrzymywania formy i rozciągnięcia podczas długiej podróży

4. Po zjedzeniu na drodze

Jeśli miałeś jeden zbyt wiele fast foodów, a twój żołądek nie ma tego, poświęć czas na wykonanie tych odcinków jogi, które pomagają złagodzić wzdęcia i skorzystać z trawienia. Możesz nawet zrobić niektóre z nich na tylnym siedzeniu samochodu na przystanku odpoczynku.

5. Aby pomóc ci, ramionami i układem odpornościowym

Jeśli twoje plecy i ramiona są obolałe, wypróbuj te siedzące odcinki, które można wykonać w samochodzie jako pasażer. Ponieważ podróżowanie może spływać do twojego ciała, instruktor jogi Grace Flowers zaleca również przyjmowanie adaptogenu astragalus i picie imbiru gorącej wody (pakuj świeży samorodek!) Aby zwiększyć układ odpornościowy, gdy jesteś w drodze.

6. Kiedy jesteś zaparta (nie ma za co)

Jedna z najgorszych części podróży, o której nikt nie mówi? Zaparcie. Oprócz picia dużej ilości wody i jedzenia błonnika (spakuj świeże warzywa i jabłka!), Cleveland Clinic zaleca również poruszenie ciała w jak największym stopniu. Jeśli doświadczasz zaparć, wypróbuj te odcinki, które obiecują „pomóc ci kupować."

To są wszystkie wskazówki, których potrzebujesz, aby opanować wolne od stresu podróży, bez względu na to, jak dostajesz się z punktu A do punktu B w ten weekend. A jeśli lecisz, upewnij się, że skorzystaj z tych hacków zatwierdzonych przez czytelników.