Najlepsze wskazówki dotyczące zdrowia jamy ustnej od dentystów, które chcesz przyjąć w 2022 roku

1. Niżę minimum raz dziennie

„Kiedy żywność i bakterie zbierają się między zębami, powoduje to zarówno rozkład, jak i tworzenie się wnęki, a także rozwój krwawienia dziąseł, złego oddechu, zapalenia dziąseł”, Vanessa Creaven, DMD i współzałożycielka Spotlight Oral Care, wcześniej powiedział Dobrze+dobrze. „Jeśli nie jest to leczone, może to ostatecznie prowadzić do choroby przyzębia z ruchliwością zęba i utraty zębów.„Dlatego po prostu uczenie się prawidłowej nić. „Zawsze powinieneś biegać z flosą wzdłuż struktury zęba w kształcie C, zamiast szybko pękać między każdym zęgiem”, mówi Brian Kantor, dentysta kosmetyczny w Lowenberg, Lituchy i Kantor.

Niezależnie od tego, czy powinieneś nić dentystyczną przed szczotkowaniem, czy po szczotkowaniu, jest nadal przedmiotem dyskusji wśród dentystów, ale jedną rzeczą, na którą wydają się zgadzać, jest to, że liczy się spójność. A jeśli nie jesteś wielkim fanem nici dentystycznej, rozważ inwestowanie w chłodniejszego kuzyna, flossów z wodą. „Nicier wody jest łatwa, ponieważ wszystko, co musisz zrobić, to przytrzymać urządzenie i wysadza dla ciebie wodę”, mówi Dr. Kantor. „Waterpik powinien być używany przynajmniej raz dziennie, ale jeśli masz przestrzenie między zębami, które zawsze łapią jedzenie i nie możesz łatwo nitić zębów, sugeruję użycie wody po każdym posiłku”, mówi.

2. Zacznij skrobać język

„Twój język należy zadbać, podobnie jak prysznic lub szamponowanie włosów”-powiedział wcześniej dentysta z siedzibą w Nowym Jorku Alex Rubinov Dobrze+dobrze. Aby uzyskać najlepsze wyniki: „Polecam skrobanie języka, gdy wciąż masz na nim pasty do zębów, aby dać ci działanie przeciwdrobnoustrojowe i pozostawić najświeższy oddech” - dodał. I lubimy ten 8 USD, ponieważ jest niedrogi i skuteczny.

3. Zobacz swojego dentysty co 3 do 6 miesięcy (jeśli to możliwe)

Jak informowaliśmy w lutym, American Association of Endodontists (AAE) stwierdziło, że ponad połowa Amerykanów odłożyła coroczne kontrole dentystyczne z powodu obaw Covid-19 w 2020 r. Ale teraz, gdy szczepionki są dostępne, jeśli masz ubezpieczenie lub możesz pokryć koszty corocznej wizyty z kieszeni, dentystowie zdecydowanie zalecają, Stat. „Powinieneś chodzić do dentysty co trzy do sześciu miesięcy”, dr Dr. Hedrick powiedział nam. „Ten czas czasowy ma ogromne znaczenie, ponieważ czyszczenia zębów usuną rachunek (hartowana tablica dentystyczna) i bakterie w jamie ustnej. Jeśli nie są leczone, bakterie te mogą nie tylko powodować problemy w ustach, ale bakterie mogą również przepływać we krwi do innych części ciała."

3. Trzymaj się miękkich szczoteczek do zębów

Bycie agresywnym szczotką może zranić zęby i dziąsła, więc wybór bardziej miękkiego włosia i praca nad byciem łagodniejszym podczas szczotkowania zębów pomoże zapobiegać recesji dziąseł, zarysowania szkliwa i zapaleniem dziąseł (zapalenie gumy). „Ludzie popełniają powszechny błąd, myśląc, że jeśli dostaną średnią lub twardą szczoteczkę do zębów, będzie to lepsza robota”, powiedział wcześniej Inna Chern, DDS, dentysta w Nowym Jorku Dobrze+dobrze. „Jest zalecane przez American Dental Association (ADA) do użycia miękkiej lub bardzo miękkiej głowicy szczoteczki do zębów i zmiany pędzla co trzy na cztery miesiące, aby włosie nie noszą i nie rozrywać."

4. Przestań szorować elektryczną szczoteczką do zębów

Dentyści, z którymi rozmawialiśmy w tym roku, powiedzieli, że elektryczne szczoteczki do zębów były lepsze niż manualne, ponieważ pozwalają uzyskać bardziej dogłębne wrażenia czyszczenia, ale tak jest tylko wtedy, gdy używasz go odpowiednio (których większość ludzi nie jest tak, jak się nauczyliśmy Z tego wirusowego wideo Tiktok). „Szczotkowanie elektryczną szczoteczki do zębów jest łatwe, ponieważ szczoteczka do zębów wykonuje dla ciebie pracę”, powiedział wcześniej dentysta z siedzibą w Cincinnati Dobrze+dobrze. „Po włączeniu pędzla przesuń zębami, zatrzymując się na kilka sekund na każdej powierzchni zęba.„Twoje perłowe białe podziękują ci za to, że nie naciskasz zbyt mocno.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.