Najlepsze poduszki ciążowe, które powstrzymają cię przed rzucaniem i obracaniem się w nocy
Kiedy powinieneś zacząć używać poduszki ciążowej?
Wspaniałą rzeczą w poduszkach macierzyńskich jest to, że nie ma żadnych zasad dotyczących tego, kiedy zacząć z nimi spać. „Powinieneś zacząć używać poduszki ciążowej, ilekroć trudno jest poczuć się komfortowo w łóżku”, mówi dr Dr. Suzy Lipinski, certyfikowana przez zarząd OBGYN w Pediatrix Medical Group w Denver, Kolorado. Poduszki ciążowe mogą być również używane na różne sposoby i, według Dr. Lipiński, wiele kobiet zaczyna od użycia poduszki macierzyńskiej między kolanami, aby złagodzić ból bioder, a następnie ostatecznie użyć go do wsparcia rosnących guzków dla dzieci lub wsparcia pleców w późniejszym ciąży w ciąży.
Powiedziawszy to, Kristin Revere, MM, CED, NCS, certyfikowane poród i po poporodowej doula, mówi, że wiele matek, z którymi pracuje, zaczyna używać poduszki ciążowej podczas drugiego lub trzeciego trymestrów.
Która jest lepsza poduszka ciążowa w kształcie u lub c?
Jeśli chodzi o kształt poduszki ciąży, zarówno Revere, jak i Dr. Lipiński twierdzi, że poduszki w kształcie litery U są doskonałymi opcjami. „Shape U zapewnia wsparcie z przodu iz tyłu i może nie trzeba całkowicie przenosić, aby odwrócić lub zmienić pozycję”, mówi Dr. Lipiński. „Jednak poduszka w kształcie litery U zajmuje dużą ilość miejsca w łóżku”, dodaje, zauważając, że należy pamiętać o podejmowaniu decyzji.
To poduszka ciążowa jest koniecznością?
„Bez względu na wszystko, ciężarny pacjent potrzebuje dodatkowych poduszek, szczególnie w trzecim trymestrze trymestru, aby wspierać i uczynić spanie wygodniejszym”, mówi Dr. Lipiński. Mając to na uwadze, wyjaśnia, że chociaż poduszki ciążowe są do tego świetne, niektórzy mogą zdecydować się na mniejszą poduszkę do podkładu bocznego lub dodatkowe poduszki do łóżka do podparcia ciała (i dobrego snu).
Ogólnie najlepsze poduszki ciążowe
Ta kompaktowa dwuczęściowa poduszka powstrzymuje cię przed przewracaniem się do pleców lub żołądka podczas snu. „Kobiety w ciąży ogólnie zaleca się spanie po lewej stronie, aby optymalny przepływ krwi do dziecka”, mówi Dr. Christina Burns, L.AC, Faborm, założyciel Naturna i doktor tradycyjnej medycyny chińskiej,. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do spania na boku, może to pomóc „wyszkolić” cię do tego, jednocześnie wspierając plecy i brzuch.
Typ wypełnienia: Piana
Materiał: Poliester, rayon, spandex
Profesjonaliści:
- To jest kompaktowe.
- Uniemożliwia ci przewrócenie się na brzuch.
- Ma wspierający, ergonomiczny kształt.
Cons:
- To jest drogie.
„Ból dolnej części pleców pogarsza się w miarę wzrostu brzucha”, wyjaśnia Erlich. „Dzieje się tak często, ponieważ waga ciąży zaczyna wpływać na postawę, co prowadzi do stresu na dolnej części pleców. Nadmierne mięśnie brzucha nie pomagają, więc użycie poduszki wspierającej jest kluczowe.
Erlich mówi, że użycie poduszki w kształcie litery U, jak ten wysoko oceniany na Amazon, jest często najbardziej niezawodny dla rodzaju wsparcia potrzebnego do powstrzymywania bólu pleców.
Typ wypełnienia: Bawełna
Materiał: Golf
Profesjonaliści:
- Łagodzi ból dolnej części pleców.
- Występuje w różnych kolorach.
- Ma odłączane części do dostosowywania.
Cons:
- Jest duży i zajmuje dużo miejsca.
Ta poduszka oparta na roślinach jest idealna do ciąży. Jest wyposażony w 50-dniowy proces bez ryzyka, czteroletnią gwarancję oraz jest ekologiczny i miękki. „Najważniejszym miejscem na poduszkę jest między kolanami i pod głową/szyją, aby wyrównać szyję i niski tył”, mówi Burns. „Dłuższe poduszki przechodzą między kolanami, aby wspierać plecy i dostarczyć miejsce spoczynku na ramieniu. Polecam poduszkę do ciała słodkiego Zzz, zwłaszcza że jest organiczna."
Typ wypełnienia: Oparte na roślinach.
Materiał: Bawełna organiczna
Profesjonaliści:
- Jest wypełniony opartą na roślinach.
- Jest wyposażony w 50-dniowy proces bez ryzyka.
- To jest organiczne.
Cons:
- Kosztuje ponad 200 USD.
Najlepsze poduszki ciążowe na ból pleców
Ta poduszka w kształcie litery U to jedno i wykonana sytuacja. To tak, jakby mieć cztery zwykłe poduszki kołyszące plecy, szyję, brzuch i jednocześnie między kolanami. Poduszka jest prana, a wypełnienie jest hipoalergiczne. Będzie także chłodny dzięki nawilżającym włókienom i złagodzeniu bólu pleców z powodu pocieszającego kształtu.
Typ wypełnienia: Z recyklingu plastikowe butelki z wodą
Materiał: Z recyklingu plastikowe butelki z wodą
Profesjonaliści:
- Poduszka jest prania.
- Ma hipoalergiczne wypełnienie.
- To jest wilgoć.
Cons:
- Jest duży i zajmuje dużo miejsca.
Ta mała, kompaktowa poduszka jest świetna do ciąży i porodu. „Poduszka klinowa może wspierać twój brzuch, gdy rośnie i zmniejsza napięcie w plecy. Podoba mi się ten od Boppy ” - mówi dr. Compton. Ta poduszka może być również świetna, jeśli jesteś bardziej drobny dzięki jej mniejszym rozmiarze.
Typ wypełnienia: Piana
Materiał: Golf
Profesjonaliści:
- Ma zdejmowaną pokrywę.
- To jest super wszechstronne.
- Nie zajmuje dużo miejsca.
Cons:
- To może nie oferować dużego wsparcia pod koniec ciąży.
Najlepsze poduszki ciążowe na ból bioder
Ta poduszka w kształcie litery C ma zdejmowaną, zmywalną osłoną z dwiema stronami. Jedna strona to miękki materiał koszulki z koszulki, a druga chłodzą się, jeśli śpisz ciepło. Pokrycie jest również hipoalergiczne i przeciwdrobnoustrojowe. Łagodzi presję na ramiona, brzuch i/lub biodra, w zależności od tego, jak je ustawisz. Chociaż jest duży, waży mniej niż 10 funtów.
Typ wypełnienia: Pianka pamięci
Materiał: Tkanina Air-X
Profesjonaliści:
- Jest wykonany z wygodnej pianki pamięci.
- To nie jest zbyt duży.
- Ma projekt chłodzenia.
Cons:
- Kosztuje ponad 100 USD.
Ta pojedyncza poduszka podtrzymuje twoją głowę, szyję, plecy, biodra i guzki i może być używana przed tobą lub za tobą w zależności od tego, gdzie czujesz ból. Śpiąc z nim z przodu, kołysze twój brzuch i podepchnie kolano, co prowadzi do bardziej wyrównanych bioder. Pokrywa jest również do mycia.
Typ wypełnienia: Poliester
Materiał: Poliester
Profesjonaliści:
- Kosztuje mniej niż 60 USD.
- Jest wystarczająco duży, aby utrzymać całe twoje ciało.
- Pokrywa można prać.
Cons:
- Nie kochamy projektów i kolorów poduszek.
Ta poduszka ma ponad 50 000 recenzji i 4.6/5 gwiazdek na Amazon. „Często tępy ból, który budzi cię z głębokiego snu, presja na biodra, podczas gdy w ciąży może być bolesna i rozrywkowa”, mówi Erlich. „Istnieje kilka sposobów na zarządzanie obolałymi biodrami, najważniejsze jest upewnienie się, że między kolanami i udami jest poduszka. Pomaga to utrzymać miednicę we właściwej pozycji podczas snu i chroni dolne plecy przed wyjściem z wyrównania do rozruchu. Można to osiągnąć za pomocą poduszki w kształcie litery C."
Typ wypełnienia: Poliester
Materiał: Bawełna
Profesjonaliści:
- Kosztuje mniej niż 80 USD za poduszkę na całe ciało.
- Występuje w wielu kolorach.
- Ma organiczną bawełnianą pokrywę.
- To jest wszechstronne.
Cons:
- Niektórzy klienci twierdzą, że to trochę płaskie.
Najlepsze poduszki ciążowe na trzeci trymestr
Ta wysoce dostosowana poduszka można ustawić w kształcie C, I, L lub. Możesz skręcić i zgiąć elastyczną poduszkę, a jednocześnie zachowując chłód dzięki napełnianiu mikro-paliw, które umożliwia przepływ powietrza. Jest również kompaktowy i łatwy do zabrania ze sobą, jeśli musisz podróżować.
Typ wypełnienia: Mikrobadek
Materiał: Mikrofibra
Profesjonaliści:
- Można ustawić w kształcie A C, I, L lub U
- To jest kompaktowe.
- Można myć maszynowo.
Cons:
- Ma wypełnienie mikroperełowe, którego niektórzy mogą nie kochać.
Może być niemożliwe, aby przespać całą noc, gdy jesteś w trzecim trymestrze trymestru. Choć poduszki do ciała, nie możemy zapomnieć o „zwykłej” poduszce głowy i szyi, której wszyscy potrzebujemy! Z falą hormonów biegnących przez ciało, możesz doświadczać uderzeń gorąca. Uwielbiamy tę poduszkę chłodzącą z Allswell, która ma specjalną warstwę żelową do przeniesienia ciepła z ciała. Wypełnienie pianki pamięci jest wygodne i przytulne, a dzianinowa pokryw.
Szukając poduszki, Felice Gersh, m.D., OB/GYN oraz założyciel i dyrektor Integrative Medical Group of Irvine w Irvine w Kalifornii, udzielają następujących porad: „Pamiętaj, aby sprawdź rodzaje tkaniny i jakość wykonania. Sprawdź zasadę zwrotu na wypadek, gdybyś był rozczarowany. Sprawdź także właściwości chłodzenia poduszki, ponieważ kobiety w ciąży często czują się bardzo gorące."
Typ wypełnienia: Pianka pamięci
Materiał: Robić na drutach
Profesjonaliści:
- To chłodzenie.
- Wypełnienie pianki pamięci jest super wygodne.
- Można myć maszynowo.
- Jest przeciwdrobnoustrojowy.
Cons:
- Musisz podać własną poduszkę.
Najlepsze poduszki ciążowe, które również działają na karmienie piersią / karmienie butelek
Ta nowa premiera to super wspierająca francuska bawełna, która jest pikowana i przytulna. Pokrywa można myć maszynowo, a wypełnienie składa się z mikro-perłów, które są zgodne z twoim ciałem. Może być stosowany zarówno w ciąży, jak i podczas karmienia piersią dziecka, a jest certyfikowany Oeko-Tex.
Typ wypełnienia: Micropearle
Materiał: Golf
Profesjonaliści:
- Osłona zapala się, więc łatwo jest utrzymać czystość.
- Ma nietoksyczne wypełnienie.
Cons:
- To jest drogie.
Jeśli podstawowe, nudne białe poduszki po prostu nie są Twoją rzeczą, możemy polecić tę elegancką opcję od Dockatot? Występuje w różnych stylowych kolorach i wzorach. Użyj go między kolanami, aby zminimalizować ból bioder lub kołysać rosnącego brzucha. Jest zaprojektowany jako poduszka pielęgniarska, więc oczywiście działa, gdy będziesz również po porodzie i jest wystarczająco ładny, aby cały czas pozostawić na kanapie.
Typ wypełnienia: Nie wymienione
Materiał: Aksamit poliestrowy
Profesjonaliści:
- Występuje w wielu stylowych kolorach i wzorach.
- Ma zakrzywiony, ergonomiczny kształt
- Ma osłonę zamka błyskawicznego, więc jest łatwy do czyszczenia.
Cons:
- Może być trochę za małe na koniec ciąży.
Ta najlepiej sprzedająca się poduszka działa jak przytulna poduszka do ciała podczas ciąży, a następnie klipsy zamknięte, aby utworzyć pączek do karmienia piersi lub butelki po dziecku. Można go również używać do wspierania pleców i szyi, gdy jesteś w pozycji siedzącej. Pokrywa można myć maszynowo i jest dostępna w pięciu różnych grafikach i wzorach.
Typ wypełnienia: Bawełna
Materiał: Bawełna
Profesjonaliści:
- Możesz go połączyć, aby stworzyć pączka do karmienia piersią.
- Pokrywa można myć maszynowo.
- Kosztuje mniej niż 50 USD.
Cons:
- Pragniemy, żeby było w większej liczbie kolorów i wzorów.
Dolna linia
„Stworzenie planu wspierania doskonałej jakości snu, podczas gdy w ciąży może być zniechęcającym zadaniem”, mówi dr Dr. Gersh. „Był czas, nie tak dawno, gdy używanie standardowych poduszek do łóżka domowego i poduszek z rzucaniem na kanapy były jedynymi opcjami, które próbowały zabezpieczyć lepsze i wygodniejsze wrażenia ze snu. Teraz istnieje szeroka gama opcji poduszek, wyprodukowana w celu ułatwienia komfortu i spokojnego snu regeneracyjnego."
Ale poczekaj, jest więcej! Chcesz być pierwszym, który usłyszał o najnowszych (i największych) kroplach produktów sklepowych, niestandardowych kolekcjach, rabatach i innych? Zarejestruj się, aby Intel dostarczył prosto do skrzynki odbiorczej.
