Brzęzie studio treningowe w Nowym Jorku jest teraz tak szalone, jak się wydaje

Niektóre otwarcia na nasyconej sceny treningowej w Nowym Jorku wciąż generują szepty, które falują wśród potu w mieście. Co Jest To? Czy byłeś już? Co miałeś na myśli?

Switch Playground, który „miękko” w połowie listopada (wciąż dzieje się pewna konstrukcja, a harmonogram klas jest rzadki) jest jednym z tych studiów.

To pierwsza koncepcja fitness, która wyląduje na Manhattanie przez Capetown w Południowej Afryce, gdzie zadebiutowała dwa lata temu, a człowiekiem stojącym za nim jest wieloletni przedsiębiorca fitness i osobowość Steve Uria. Marka zwerbowała również najwyższej klasy talent do nauczania Setha Maynarda Sweve'a i blogerka Brittany Clybourn-in Susan Harrison, Brittany.

Ten trening to wycieczka. Podobnie jak w Blacklight-Trampoline-Fog Machine-Trx-Laser Lights-Treadmill-DJ.

A już istnieją duże plany ekspansji. „Jesteśmy bardzo gorąco z tą koncepcją” - mówi Uria. Switch ma dwie lokalizacje otwarte w Południowej Afryce i trzy inne, które wkrótce się tam otworzyły. W Nowym Jorku studio Union Square otworzyło się najpierw, ale w styczniu 2017 r.„Uria mówi, że interesuje się wieloma innymi miejscami i będzie nadal szybko się rozwijać.

Podobnie jest z szumem? „Nie chodzi tylko o kształtowanie; zabieramy cię w podróż dla umysłu, ciała i duszy”, Uria obiecuje mi po mojej pierwszej klasie, a słowo podróż wydaje się apropos, ponieważ jedno jest pewne: ten trening jest a wycieczka. Podobnie jak w Blacklight-Trampoline-Fog Machine-Trx-Laser Lights-Treadmill-DJ.

Poszedłem dwa razy, aby zebrać Intela o tym, co musisz wiedzieć. Oto szybkie fakty dotyczące najczęściej mówionego w Nowym Jorku.

1. Założyciel nie jest obcy fitness

Kariera fitness Uria rozpoczęła się po tym, jak rozwinął trening obozowy w Atlancie w połowie lat 90. Jest twórcą popularnego programu treningowego DVD Ruthless i był współzałożycielem Sweat 1000, koncepcji studyjnej podobnej do Bootcamp Barry'ego i nadal działa w Południowej Afryce. Jest namiętny, umięśniony, aw klasie, którą wziąłem, jego koszula zniknęła w ciągu pierwszych pięciu minut.

2. Studio jest duże i ma mnóstwo udogodnień

Pierwsza przestrzeń Switcha w Nowym Jorku jest ekspansywna, z przestronnym lobby, detalicznym i studio treningowym na pierwszym piętrze oraz dużymi szatniami z dużą ilością pryszniców dla mężczyzn i kobiet na dole.

3. To zdecydowanie trudny, skuteczny trening całego ciała

Okej, oto jak faktycznie działa trening. Po siedmiominutowym rozgrzewce jogi, ty i partner podróżujesz między około 20 stacjiami ustawionymi w pokoju. Jesteś na każdej stacji przez dwie minuty, podczas której wykonujesz dwa ćwiczenia w 30 sekundach. Masz 20 sekund, aby dostać się do następnej stacji i rozpocząć następny obwód. Istnieje szalona różnorodność sprzętu i na ogół uderzyłeś w wszystkie grupy mięśni w pewnym momencie podczas zajęć. Pomyśl o Bosusie, ciężarach ręcznych, torbach bokserskich, TRX, bieżni, wspinaczach schodowych, wioślarzach, kulkach lekarskich i innych… więcej… więcej.

Wielowymiarowy aspekt jest tym, co mówi Harrison, sprawił, że zakochała się w treningu, kiedy po raz pierwszy odkryła go w Capetown. „Dla mnie Switch uderza każdy gwóźdź w głowę. Łączy wszystko, co kocham: cardio, trening siłowy, plyometria - mówi. „To wyzwanie dla mojego ciała w sposób, którego nigdy wcześniej nie było kwestionowane."

Stacje i klasy zmieniają się codziennie, a Uria nalega na format w odstępach, intensywności i różnorodności-jest bardzo skuteczny.„Wyniki tego były oszałamiające pod względem sprawności fizycznej i zmian ciała ludzi”-mówi.

4. Dzieje się dużo i możesz czuć się przytłoczony

Ogólnie rzecz biorąc, w pokoju dzieje się szalona kwota, a kiedy początkowo dotrzesz do stacji, nic nie wskazuje na to, co to jest ćwiczenie. Jest do 10 (tak, mówię dwucyfrowe) trenerów w każdej klasie, którzy instrukcjum na wielu stacjach móc Bądź tam, aby demo… albo być może będziesz musiał poczekać kilka, aż będą mogli się do ciebie dostać.

Jest też zbyt głośno, aby komunikować się z kimkolwiek w pokoju, więc instruktorzy mizują ruchy-strategia, która nie pozwala na żaden poziom szczegółowości pod względem pomocy uczestnikom w prawidłowej formie (nie ma sposobu, aby ktoś powiedział: „Zrób” na pewno twoje kolana śledzą twoje kostki ”na przykład podczas przysiadu). Wszystko porusza się bardzo szybko, więc czasami czułem się, jak zorientowałem się, co się dzieje na nowej stacji, 30 sekund było w górę i nadszedł czas, aby przejść dalej. Uria mówi mi, że zwykle wymaga trzech zajęć, aby ludzie naprawdę „rozumieją."

5. Switch przenosi atmosferę siłowni w nocy na nowy poziom

Mówiąc o głośnym, jeśli jesteś przyzwyczajony do ruszających się na koła zamachowego lub Bootcamp Barry'ego, wyobraź sobie, że obraca się co najmniej kilka stopni. DJ w stałym stoisku stanowi listę odtwarzania i chociaż Uria powiedziała mi, że styl muzyki jest różny w zależności od klasy, dwa, które uczestniczyłem, były bardzo technikowe i EDM. Połącz to z bardzo ciemnym pokojem oświetlonym ruchem, kolorowymi światłami i laserami, maszyną do mgły i trenerów, którzy tańczą tyle, co instruowanie, i może wydawać się, że ktoś wślizgnął narkotyki klubowe do butelki z wodą.

6. To idealny trening… dla właściwej osoby

Wydaje się, że nadmierne, stymulujące sensoryczne podejście Switcha, wydaje się, że idealnie byłoby dla diabeł fitness, którzy chcą szybko poruszać się i często traktują swoje treningi jako okazje społeczne. Ponadto: osiągający typ typu z krótkimi uwagami, którzy lubią czuć się, jakby bawili się, niż wyszkolone-podczas pocenia się. Ale podobnie jak wszystkie treningi, nie będziesz wiedział, czy to twój mecz budowy mięśni, dopóki nie dasz jej strzału.

Uwielbiam próbować nowych treningów w Nowym Jorku? Sprawdź naszą listę wicket najtrudniejszych klas w mieście. Lub w perspektywie krajowej, oto najlepsze treningi w USA, według Yelp.