Sprawa komunikowania się z przyjaciółmi tak, jak romantyczny partner

Rzeczywistość jest taka, że ​​przyjaźń nie ma wspólnych zasad ani wytycznych; Nie ma terminu takiego jak „randki” lub „małżeństwa” w celu ustrukturyzowania przyjaźni, a sposób, w jaki ludzie definiują przyjaźnie, są wyjątkowo dopracowane i głęboko osobiste. W rezultacie może być trudno zrozumieć, w jaki sposób „powinniśmy” pojawiać się w naszych przyjaźniach, o co możemy prosić i co jesteśmy gotowi tolerować. W niektórych przypadkach możemy nawet zaniedbać przyjaźnie, ponieważ uczymy się walczyć o nasze romantyczne zainteresowania, ale nie wkładać tego poziomu wysiłku dla naszych przyjaciół.

Dlaczego komunikowanie swoich potrzeb w przyjaźni jest równie ważne, jak w romantycznym związku

Najważniejszą rzeczą do zrozumienia w żadnych zdrowych relacjach jest to, że nie są one magicznie powstałe; są zbudowane. Aby zbudować zdrowy związek, musimy być gotowi być wystarczająco wrażliwi, aby się komunikować i wyrażać, aby ludzie, których jesteśmy w relacjach z nie-partnerami I Przyjaciele--nauczą się nas rozumieć, a z kolei wspierać nas w sposób, w jaki musimy być wspierani. Rezerwowanie komunikacji i opowiadanie się za naszymi potrzebami tylko naszych romantycznych zainteresowań odbędzie naszą zdolność do wspierania zdrowych połączeń platonicznych, które dają nam narzędzia do rozwoju w życiu.

Kiedy się komunikujesz, zapraszasz kogoś do swojego życia i wewnętrznego świata. Dzielisz się niezbędnymi informacjami, które mogą pomóc im zrozumieć, jakie są twoje potrzeby emocjonalne, w tym to, co sprawia, że ​​czujesz się widziany i wspierany, co sprawia, że ​​czujesz się zirytowany lub smutny, a wszystko pomiędzy nimi.

Ogólnie rzecz biorąc, komunikowanie się w przyjaźni pomaga ci:

• Zbuduj emocjonalną intymność
• Walczyć z samotnością
• Dowiedz się o zdrowiu związku
• Dowiedz się o sobie i innej osobie
• Zdobądź wsparcie emocjonalne
• Zbuduj swoją pewność siebie i poczucie własnej wartości
• Buduj narzędzia potrzebne do romantycznych relacji

Jeśli starasz się znaleźć słowa, aby skutecznie przekazać swoje potrzeby znajomemu, zacznij od zbadania, jakie są te potrzeby i czego może brakować w związku. Często łatwiej jest zidentyfikować tę drugą część-i stamtąd działać wstecz, aby dowiedzieć się, jaką potrzebujesz i jak możesz ją przekazać.

Oto kilka przykładów:

Problem: Nie podoba mi się to, że komunikuję się tylko z moim przyjacielem przez SMS.

Skrypt komunikacyjny: „Dzięki za zawsze rozmawianie ze mną przez SMS -y, kiedy cię potrzebuję, ale chciałbym porozmawiać z tobą przez telefon lub zadzwonić. Tęsknię za głębszymi rozmowami z tobą, które są trudne do przesłania tekstu. Czy możesz na to poświęcić trochę czasu?"

Problem: Nie podoba mi się, że mój przyjaciel jest lekceważący, kiedy opowiadam im osobiste historie.

Skrypt komunikacyjny: „Dziękuję za zawsze słuchanie, kiedy coś przechodzę. Chcę przyznać, że czasami, kiedy tworzysz komentarze „X”, wydaje mi się bardzo lekceważąco i utrudnia mi dzielenie się z tobą rzeczami osobistymi. Czy coś się z tobą dzieje, o czym powinienem być świadomy?"

Jeśli trudno jest się komunikować w ten sposób, spróbuj sprzątać niektóre rzeczy, które chciałbyś wyrazić znajomemu i opracuj skrypt, który jest jasny, bezpośredni i miły. (W ten sposób możesz być pewien, że rozwiązywasz problem zamiast spośród problemu.)

Ostatecznie ważne jest, aby zaufać, że możesz przejąć początkowy dyskomfort otwartej komunikacji i że będzie tego warte w perspektywie długoterminowej. Jak każdy zdrowy romantyczny związek, zdrowa przyjaźń nie może się po prostu utrzymać. Będzie wymagało wysiłku, celowości, szacunku, zaufania i wzajemności, aby naprawdę dobrze się rozwijać.