Trening tancerza, który potwierdza, że małe ruchy mogą być potężne
Ponadto podczas tego treningu „poruszasz się dość energicznie i naprawdę będziesz pracował nad wytrzymałością z lżejszymi ciężarami”, mówi Dong, co jest kluczowe, ponieważ utrzymuje twoje serce, płuca i układ krążenia zdrowy i silny. Wszystko, czego potrzebujesz, to zestaw lekkich ciężarów, puszki zupy lub kilka butelek z wodą.
gotowy żeby zacząć? Naciśnij odtwarzanie na powyższym filmie, aby podążać wraz z 15-minutowym treningiem broni inspirowanym tancerzem, który wykorzystuje małe ruchy, aby uzyskać największe oparzenie.
Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.
