Trening Pilates na całe ciało, który nawet władzy, jest wyzwaniem

Zgodnie z podstawową pracą, która sprawia, że ​​czujesz, że zrobiłeś wystarczająco dużo na cały dzień, Gregor znajduje również dość podstępne sposoby aktywowania pośladków, bez przysiadu lub obiadów w zasięgu wzroku. Twoje brzoskwinie odczuwają oparzenie, nie obciążając kolan, dzięki podnośnikom i impulsom łokciowym.

Trening to tylko 15 minut i nie wymaga sprzętu, więc idealnie jest wcisnąć się przed porannym spotkaniem zooom lub podczas przerwy na lunch. Wszystko, czego potrzebujesz, to mata do jogi, aby wzmocnić i pracować z ramionami, abs, nogami, skośnymi i pleców. Nie mogę ujawnić wszystkich ruchów treningowych Gregora z całego ciała Pilatesa, więc będziesz musiał nacisnąć odtwarzanie filmu, aby uzyskać więcej.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.