Zdrowy cotygodniowy obiad, który ma najlepszy dietetyk w 6 minut lub mniej

Nawet z zaledwie trzema składnikami, ten zdrowy cotygodniowy obiad jest całkowicie zrównoważony i gęsty składników odżywczych. Klopsiki są bogate w białko, a szpinak zapewnia mnóstwo błonnika-both. Sos marinara dodaje przeciwutleniacze dzięki pomidorom. Niezbyt odrapany na obiad w pośpiechu (i przy ograniczonym budżecie).

Glassman udowadnia przekonanie, że zdrowe odżywianie wymaga mnóstwa czasu i pieniędzy. Mrożone przejście z jedzeniem znowu wygrywa.

Oto jak dietetyk wydaje 30 USD w Trader Joe's:

Dołącz do Well+Good Cook z amerykańską grupą na Facebooku, aby uzyskać bardziej zdrowe posiłki inspo. A oto kilka zdrowszych kolacji, które można wykonać w mniej niż 15 minut.