Nowy przewodnik Peloton sprawia, że ​​trening siłowy jest dostępny i naprawdę zabawny (szczególnie jeśli jesteś początkującym)

Oto, jak to jest ćwiczyć z Peloton Guide

Przewodnik jest na tyle mały, że może usiąść tuż poniżej, a nawet na telewizorze. (Tak, jest suwak do zakrycia aparatu, gdy go nie używasz, a także możesz wyłączyć kontrolę głosu, aby upewnić się, że nic rybnego nie trwa po treningu.) Konfiguracja jest dość intuicyjna, choć przejście przez wszystkie aktualizacje i spersonalizowane ustawienia zajęło około pół godziny.

Zajęło to również niewielkie próbę i błąd, aby kamera śledziło moje ruchy, nawet gdy obaj przyjaciele wstali na bok (choć możesz dodać wielu użytkowników, może śledzić tylko jeden na raz). Ale kiedy poprawnie się połączy, aparat automatycznie dostosowałby się do powiększenia i podążania za mną, gdy przechodziłem, na przykład, od stania do klęczenia, co wygodnie powstrzymało mnie od zmartwień o pozostanie w ramce.

Wybraliśmy 10-minutową klasę rdzenia, a następnie 20-minutową sesję siły całego ciała za pomocą hantli. Przewijając opcje, awatar w różnych odcieniach niebieskich wyświetleń, których grupy mięśni będziesz używać. Możesz także zaglądać przez „plan klasowy” wymieniając każdy ruch, który będziesz robić, a jeśli chcesz, uzyskać pełne demo każdego. Pomocne było dokładnie wiedzieć, czego się spodziewać (i unikać wszystkiego, na co nie byliśmy w nastroju).

Kiedy zaczęliśmy, śledzenie ruchu przewodnika podążało za moimi przedstawicielami, nawet gdy dokonałem modyfikacji, i przyznałem mi, gdy je wszystkie ukończyłem. Widząc małe logo Pelotona w rogu stopniowo wypełniające się, ponieważ kontynuowałem zestaw, oznaczało, że musiałem przepchnąć się do końca, jeśli chciałem się spieszyć, widząc, jak cała sprawa się rozjaśniła.

Program pozwala wybrać, jak duży widzisz się na ekranie, a także ukryć dowolną ze statystyk (jak dłużej masz w zestawie, jaki ruch jest następny), którego nie chcesz zobaczyć. Żałuję, że nie wyłączyliśmy? Kalorie płoną. Podczas ćwiczeń nie tylko nie uwielbiam skupiać się na kaloriach, ale liczba ta wydawała się całkowicie arbitralna; Nie wprowadziłem wysokości ani wagi ani hantli, których używałem.

W październiku 2022 r. Peloton odpowiedział na popularne żądanie, a także dodał funkcję śledzenia powtórzeń, która rejestruje, jakiego rozmiaru używasz, wyznacza swoje postępy z klas do klasy i oferuje filmy specjalnie zaprojektowane w celu zakwestionowania tej części twojej Fitness, podobnie jak AMRAP (jak najwięcej przedstawicieli) treningów.

Po każdej klasie otrzymujesz odznaki za swoje osiągnięcia („Muchor Tracker Gold” i „Pierwszy trening siłowy”) i kredyty na ćwiczenia, które w pełni ukończyłeś. Podczas podstawowego treningu przewodnik poprawnie śledził, gdy byłem lub nie poruszałem.„Ale na następnej klasie powiedział, że pominęłem kilka rzutu i przysiadów. Może nie zrobiłem ich w obliczu właściwego kierunku, aby aparat mógł uchwycić?

Aby upewnić się, że postępujesz zgodnie z dobrze zaokrąglonym schematem, przewodnik pokaże ci, które grupy mięśni opracowałeś w ostatnim tygodniu i w ostatnim miesiącu, a także polecam, które rodzaje zajęć spróbować w celu uzyskania sprawności na całe ciało.

Po co korzystać z przewodnika Peloton, a nie tylko na zajęcia?

Podczas gdy Peloton oferuje programowanie specyficzne dla przewodnika-w tym niektóre zajęcia na żywo i czterotygodniową serię bootcamp prowadzoną przez trenerów Jess Sims i Selena Samuela-Zdecydowana większość treningów to te dostępne w zwykłym członkostwie w całości wszechstronnym. Po co więc aktualizować?

„Ogromną barierą w wejściu jest wiedza”, wskazuje Sims. „Początkujący zawsze mówią:„ Nie chcę się zranić ”i„ Nie wiem, od czego zacząć.„Jeśli jesteś nowy w treningu siłowym, biblioteka ruchu przewodnika umożliwia rozbicie właściwej formy na własnej osi czasu. „Jeśli chcesz, aby instruktor zademonstrował dłużej, możesz spędzać czas przed lub po treningu, ucząc się, jak wykonywać ruchy, bez konieczności powstrzymania samego treningu”-mówi Sims.

Aparat oferuje również szansę na samodzielne sprawdzenie. Udostępniając swój obraz na ekranie, możesz obejrzeć, jak formularz porównuje się do instruktora, podobnie jak w tym, jak mógłbyś zobaczyć siebie w lustrze na siłowni.

Sims wskazuje również na współczynnik odpowiedzialności: „Nie chcesz zatrzymać pięciu sekund wcześniej, ponieważ chcesz uzyskać pełny kredyt!„Pokazując dokładnie, które części ciała pracujesz, monitor aktywności ciała motywuje cię nie pominąć dzień nóg. Te małe „grywalizacji” to coś, co może sprawić, że wrócisz, aby zdobyć kredyty i odznaki.

O ile przewodnik jest reklamowany jako dla każdego, funkcje te bardzo wydają się ukierunkowane na konkretną populację: te dopiero zaczynające się lub które chcą, aby ćwiczyć. Weterani fitness, którzy w większości wiedzą, co robią z parą hantli, zwykle nie potrzebują tak dużego załamania lub motywacji zewnętrznej. Jednak dla początkujących korzyści przewodnika mogą być różnicą między rozpoczęciem trenowania tylko po to, aby zostać rannym i poddać się, a faktycznie trzymanie się siły na tyle długo, aby zobaczyć prawdziwe wyniki.