Najnowszy trend w butikowym fitness jest o wiele więcej niż treningów

Jak możesz uzyskać coś więcej niż tylko sesh z treningu? Oto 4 zatwierdzone ekspertem, aby jak najlepiej wykorzystać.

1. Przyznaj, że tak, doświadczenie jest większe niż tylko trening

Instruktorzy w pokoju byli na pokładzie pomysłu, że do 2020 r. „Jestem z twoim mózgiem i twoją duszą” - mówi Carmel. „Jeśli ćwiczysz, to świetnie, to dla ciebie takie dobre. Ale proszę, nie w celu powrotu do zdrowia po zaburzeniu odżywiania lub utraty wagi. Jest ten kawałek, w którym instruktor ma tak ważną pracę w powtórzeniu tego przesłania."

Baumgardner dodaje: „Tak często zachęcamy do przedziału, ale sprawność może być drogą do integracji… i nie jest to nie tylko świetne dla twojego zdrowia lub tego, jak się czujesz. Może być świetny dla społeczeństwa i dla historii w przyszłości. Uzdrowienie historii, którą stworzyliśmy."

2. Twórz bezpieczne przestrzenie

Uczynienie studiów miejscem, w którym możesz zostawić wszystko przy drzwiach, staje się coraz ważniejsze dzięki wysokiej stresu, politycznie oskarżonym (dzięki, Twitter), w którym żyjemy dzisiaj. Według Griffitha, jednorazowy instruktorzy mogą zwiększyć integrację, jest nie alienowanie klas (nawet mimowolnie), używając ich platform jako pudełka mydła do dzielenia się swoimi osobistymi POV.

„Istnieje cała intymność, która dzieje się z twoją muzyką i ludem w tym pokoju”, mówi mistrz Soulcycle, który opowiedział grupie historię o tym, jak trudno było utrzymać jej głowę w klasie dzień po ostatnim wybory prezydenckie. Bez zwracania się do tego, co było w głowie, Griffith był w stanie pomóc w głębokiej, ujednolicającej energii w pokoju tego dnia, po prostu będąc tam razem (wszystko podczas noszenia tee pro-hillaryjnej pod bluzą).

„Istnieją inne sposoby na utrzymanie tej intymności bez rozwiązywania naprawdę głębokich, czasem kontrowersyjnych problemów” - uważa. „Pamiętaj [instruktorzy], to tylko twoje myśli i poglądy skierowane do ludzi. Tak naprawdę nie mają okazji odpowiedzieć."

3. Zatrzymaj swoje dążenie do znalezienia ciała bikini i skup się na budowaniu najlepszego ciała

Coraz więcej miejsc wellness i czasopism (wreszcie) wycisza ich „Ultimate Beach Bod”. Zamiast tego dialog zmierza w kierunku pozytywności ciała. Dla Griffith ten trend ten wpływa bezpośrednio na sposób, w jaki rozmawia z klientami na rowerze.

„Nie mówimy o utraty wagi, mówimy o mięśniach, mówimy o miofascii, jesteśmy na bardziej szablonie kinezjologii”, mówi. A Galloway podkreślił znaczenie integracji, a wielkie nazwiska, takie jak modelka Ashley Graham i gwiazda jogi Jessamyn Stanley.

4. Przestań nadmiernie ćwiczyć

Dzięki mnóstwu opcji butików w dużych miastach coraz więcej kobiet kończy wiele zajęć co tydzień i czasami każdego dnia. Ale grupa zgodziła się, że nadmierne ćwiczenie jest szkodliwe, nie tylko dla twojego ciała, ale także Twojego sposobu myślenia. „Raniąc się bardziej poprzez nadmierne ćwiczenie, nie jest to sposób na zdrowie”, mówi Carmel. „Naszym obowiązkiem jest zmiana tego dialogu."

Podobnie jak inni instruktorzy, Griffith poruszyła komunikację, którą otrzymuje od garstki jeźdźców na temat regularnych, szukając wsparcia we wszystkich dziedzinach życia. Chociaż zapewnia ich, że nie są sama, świadomie odnosi się również do ekspertów, którzy wiedzą, jak radzić sobie z ich konkretnymi problemami. „Bądź autentyczny”, radzi. „Pochodzą z własnej prawdy i daj im znać."

Bez względu na to, jaki trening wykonujesz, oto jak dowiedzieć się, ile wody do picia. I: Prawidłowy Sposób na piankę.