Jedyny ruch jogi, który pomaga Leny Dunham w jej niepokoju

Jest powód, dla którego zawsze czekasz na ten moment na zajęciach jogi, kiedy instruktor każe ci dostać się do pozycji dziecka: pozycja odbudowująca jest idealnym sposobem na odmładzającą przerwę w połowie praktyki. Pomyśl o tym jak o przycisku resetowania fizycznego.

„Jest to coś, co dosłownie zobaczysz dziecko przysiady i to zrobi” - mówi Lena Dunham, Dziewczyny gwiazdy i namiętne jogin. „To sprawia, że ​​czujesz się naprawdę bezpiecznie, a także energetyzowany."

Pisarz-a-aktorka przypisuje pozycję odbudowującą-która nie wymaga żadnych skomplikowanych zwrotów akcji ani trudnego równoważenia-pomocy jej stresowi i niepokojom. „[Pose Child] to sposób na wejście do prywatnej przestrzeni, którą być może będziesz musiał przejść przez wszystko, co doświadczasz” - dodaje.

Więc ilekroć zaczynasz czuć się przytłoczony, przepracowany lub po prostu potrzebujesz chwili, zrobić jak Dunham i pochyl się z powrotem na pozę dziecka.

Obejrzyj ten odcinek „Lena Dunham czyni jogę” i czytaj dalej, aby uzyskać wskazówki, jak prawidłowo dostać się do pozę dziecka, zgodnie z jej wyjazdem Jogi Beth Cooke.

„Pozycja dziecka to świetne miejsce na rozpoczęcie (lub zrobić sobie przerwę w dowolnym momencie)” - mówi Cooke. Oto, co zrobić, kiedy tego potrzebujesz.

1. W pozycji stołowej otwórz szeroko kolana i trzymaj stopy razem, jednocześnie opuszczając czoło do macie i rozkładając ramiona przed sobą.

2. Poświęć chwilę, aby przekierować koncentrację i ustawić zamiar.

Nasz zupełnie nowy serial wideo „Lena Dunham Do Yoga” zawiera nikt inny niż Lena Dunham i jej instruktor jogi BFF Beth Cooke z Flow at Home. Ponieważ kiedy aktorka-reżyserka (i rozwijające się jogin!) Zaprasza cię do jej mieszkania na Brooklynie na popołudnie Vinyasa--całkowicie niefiltrowana dziewczyna. Dostrój się do nowych odcinków serii każdego dnia, przez cały tydzień.

Istnieje inne, więcej alt-metodów do radzenia sobie ze stresem na temat tego, jak „Woo-Woo Wellness” przeszedł z dziwnej listy oczekujących. Lub zawsze możesz wypróbować deser redukujący stres (poważnie).