Stres i łupież-i jak przerwać cykl

Nie ma to jak lęk pełnego ciała, który przypomina ci, że twoja psychologia i fizjologia są poważnie ze sobą powiązane. Znasz scenariusz: Coś cię stresuje, co sprawia, że ​​się poci, czyścisz lub bóle, co powoduje więcej lęk, który prowadzi do więcej fizyczny dyskomfort.

Przykłady tej „pętli stresowej” są szeroko zakrojone, od niestrawności do bezsenności. Jeden zaskakujący powszechny winowajca? To łupież, który może się rozbić, gdy czujesz się napięty. Podczas gdy istnieje wiele czynników, które mogą powodować zarówno stres, jak i suchą skórę głowy, ich objawy zaostrza się----że cykl może wydawać się frustrująco niezniszczalny.

Spoiler: To nie jest. Według psychologa Sanama Hafeeza, Psyd, zmniejszenie stresu może w rzeczywistości pomóc poprawić suchą skórę głowy. I według dermatologa Jenny Liu, MD, FAAD, opiekunne łupież (z pomocą wypróbowanych produktów, które można zaczepić z Walgreens, takich jak głowa i ramiona) może pomóc obniżyć stresorem, zwiększając poczucie poczucia poczucia pewność siebie i samoocena.

dr. Hafeez i dr. Liu podziel się miarką na temat tego, co zaczyna się całej pętli stresu i jak zarządzanie jednym warunkami może pomóc ci złagodzić inne-w ogóle przebijające się przez ten frustrujący cykl.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o cyklu stresu i jak się z niego wydostać.

Kup rozwiązania łupieżu w Walgreens

Kup teraz głowę i ramiona Siła kliniczna Obrona Obrona 12 USD Kup teraz głowa i ramiona klasyczne czyste szampon przeciw szkiełkach 7 USD Kup teraz głowa i ramiona Sucha skóry głowy szampon przeciw szmaku 7 USD 7 USD

Wyjaśniono, że połączenie stresowe

Okej, więc jak faktycznie gra ten przypadek kurczaka lub jaja? Aby się cofnąć, oto szybki odświeżenie na podstawach łupieżu i stresu.

„Opiechnik lub [jego] termin medyczny łojotokowe zapalenie skóry-jest powszechną wysypką zapalną, która może mieć szeroki zakres prezentacji: od prostego łuszczenia się po rozległe zaczerwienienie, swędzenie lub żółta tłusta skala”, dr. Liu mówi. „Oprócz wyglądu fizycznego i wpływu na zdrowie psychiczne i samopoczucie fizyczne (wizerunek, samoocena itp.), Pojawiły się doniesienia, że ​​stres może wybuchnąć łojotoką zapaleniem skóry, ponieważ kortyzol może żywić się reakcją zapalną."

Tak, badania wykazały, że stres może wywołać zapalenie w ciele, a łupież jest jednym z przykładów odpowiedzi zapalnej.

Z drugiej strony dyskomfort fizyczny i niepewność emocjonalna łuszczącej się skóry głowy mogą być całkowicie wywołujące stres. „Stan mentalny lęku może zwiększyć produkcję hormonów stresowych”, Dr. Hafeez mówi. „Twój stan emocjonalny może pogorszyć problemy fizyczne.”I zatem rozpoczyna się cykl oszustów stresowych.

Dolna linia? „Stres i lęk korelują z warunkami skóry, ale niektóre warunki skóry są zaostrzone przez stres i lęk”, dr Dr. Hafeez mówi. „To błędne cykl, w którym im bardziej ktoś ma określony stan skóry, tym bardziej stresuje się.„I im bardziej jesteś zestresowany, tym gorsze mogą stać się warunki skóry, mówi.

Jak złamać cykl

Jak więc położyć to kres? Pierwszy krok, według Dr. Hafeez, szuka źródła objawów.

„Krok pierwszy to uznanie” - mówi. „Identyfikacja wzorców tego, co wywołuje stres, jest kluczem do zarządzania nim.„Następnie możesz zakwestionować swoje myślenie wokół tego wyzwalacza, mówi, jak często nasze oczekiwanie na sytuację wywołuje większy stres niż sama sytuacja. „Często tworzymy własną pułapkę, martwiąc się o pogodę [lub] ruch, nad którą nie mamy kontroli”, dr Dr. Hafeez kontynuuje. „Zajęcie kontroli nad tym, co możemy i akceptować to, czego nie możemy zmniejszyć nasz poziom stresu."

Jedna rzecz zdecydowanie Móc kontrola? Jak zaradzić skórze głowy. Dr Flake and Itch Relief, Dr. Liu wybiera produkty z kluczowymi składnikami przeciwzapalnymi, takimi jak siarczek selenu, który można znaleźć w kolekcji obrony łupieżu na temat wytrzymałości na głowie i ramionach.

Linia szamponów, odżywek i ukierunkowanych metod leczenia skóry głowy opiera się na siarczku selenu w przypadku klinicznej, walki płatkowej, która jest wystarczająco delikatna do codziennego użytku, bez względu na rodzaj włosów.

Jeśli siła kliniczna nie jest twoją prędkością, Głowa i ramiona Klasyczne czyste i suche kolekcje pielęgnacji skóry głowy są sformułowane z cynkiem piritione (kolejny składnik DR. Lista Liu). Właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze składnika walczą o wzrost drożdży, co jest głównym czynnikiem w łupieżu. Wypróbuj Classic Clean, aby uzyskać świeży zapach i uspokoić skórę głowy, lub wybierz się na suchą skórę głowy, jeśli szukacie dodatkowej wilgoci (cześć, olej migdałowy).

Aby dać skórę głowy najbardziej miłością, spalisz się z wybranym szamponem i zatrzymaj się przez pięć minut przed spłukaniem, dr Dr. Liu mówi. Daje to składnikom czas na aktywację. I w tych dodatkowych momentach? Spróbuj zająć się stresem z medytacją lub praktyką wdzięczności… lub wyrzucając melodię prysznicową lub dwa.

Chcesz dowiedzieć się więcej o kochaniu skóry głowy? Zdobądź miarę z głowy i ramion i zaopatrz się w produkty w Walgreens.