Według MD, super-proste sposobu na biohack twoje ciało zaczyna się od snu

Aby tego uniknąć, pamiętaj o wcześniejszym spaniu, może o 10 P.M., Więc tęsknisz za tą drugą godziną i kończą się nocą wysokiej jakości snu. Zgadza się, biohackers: według dr Dr. Berzin, nie wszystkie ośmiogodzinne okna zamkniętego oko są tworzone równo. Drzemka od 10 p.M. do 6 a.M. może czuć się bardziej odświeżający niż z 11 p.M. do 7 p.M.

Dodaj to do listy montażu powodów, dla których powinieneś Naprawdę Staraj się zostać poranną osobą.

Obejrzyj pełny czat na żywo na Facebooku z DR. Robin Berzin o biohacking poniżej.

Chcesz robić nawyki ze zdrowych rzeczy, które robią gwiazda wellness? Nauka mówi, że powinieneś to zrobić rano.