Zaskakujący związek między zdrowiem jelit a depresją poporodową

„Przyjęcie diety przeciwzapalnej przed ciążą i w trakcie ciąży może nawet zmniejszyć szanse na depresję poporodową”, dr Dr. Cobb mówi. Należy zauważyć, że chociaż jedno małe kanadyjskie badanie wskazywało na potencjalny związek między dietą a zapobieganiem depresji poporodowej, w związku w dużej mierze brakuje wsparcia naukowego i należy przeprowadzić dalsze badania, aby wyciągnąć ostateczne wnioski.

„Zdecydowana większość serotoniny i dopaminy matki jest wytwarzana w jelitach.„ - dr Shawn Talbott, biochemik odżywczy

Shawn m. Dr Talbott, biochemik odżywczy w Salt Lake City w stanie Utah, wskazuje również, że zmiany hormonalne związane z ciążą i porodem mogą wpływać na oś jelita i odwrotnie. „Flora jelita zmienia się bardzo od przed ciąży, po czas, po dostawę”-mówi. „Zdecydowana większość serotoniny i dopaminy matki jest wytwarzana w jelitach, więc zakłócona równowaga mikrobiomów może dramatycznie wpłynąć na jej nastrój."

dr. Talbott ogólnie mówi pacjentom, aby rozważyli probiotyk podczas ciąży i po (bonus: niektóre szczepy mogą pomóc w kolce!), jeść jak najbliżej diety śródziemnomorskiej, jak to możliwe (ładowanie na przeciwutleniacze polifenoli i flawonoidów), i zdobyć mnóstwo błonnika.

„Jedzenie większej ilości błonnika jest najważniejszym podejściem do poprawy różnorodności mikrobiomów”, Dr. Talbott mówi. „Ale dodanie prebiotycznych suplementów włókien może zwiększyć te korzyści i ukierunkować wzrost„ dobrych ”bakterii."

Oczywiście, PPD jest bardzo złożonym problemem, a zdrowie jelit to tylko jeden możliwy kawałek układanki. Najważniejsze jest dla kobiet, które walczą o kontakt z specjalistą ds. Zdrowia psychicznego jak najszybciej. Ponieważ mama jest trudna i jest zero Wstyd z uzyskaniem pomocy.

Spotkaj się z lekarzem, który uważa, że ​​korzeń depresji leży w jelitach. I pamiętaj: PPD może wyglądać bardziej bardziej jak niepokój niż smutek.