Dwa praktyki dobrze+dobrzy czytelnicy przysięgają na stres

Witamy w naszej tak często niezależnej serii pytań, aby odkryć, jak ty, nasi czytelnicy, żyjcie bardzo interesującym, zdrowym życiem. Całkowicie zapraszamy do naczyń w swoich nawykach, preferencjach i wiedzy w komentarzach, a możemy nawet użyć naszych ulubionych w artykule podsumowującym!

W tym tygodniu chcieliśmy wiedzieć: Jaka jest Twoja praktyka zarządzania stresem? Kiedy i jak często to robisz? Jak to pomaga zrelaksować?

Oto wyniki, wyznaczone z sekcji komentarzy: Jeśli chodzi o stres, przytłaczająca większość czytelników zgodziła się: ćwiczenia I medytacja pójść daleko.

Po aktywnej stronie czytelnicy cytowali codzienne biegi, zajęcia jogi i Sesje HIIT Jako zapewnienie natychmiastowej ulgi (a nauka ich poparła). „Poświęcenie czasu w ciągu dnia, aby pocić się i uwolnić cały stres i negatywne energię jest niezwykle kathartic”, powiedział jeden z czytelników, Ali.

Poranne procedury medytacji i głębokie ćwiczenia oddechowe zostały również chwalone za wygnanie stresu. Na przykład, Well+Good Reader, Liz, powiedziała, że ​​medytacja pomogła w „zmniejszeniu lęku, poprawie zarządzania stresem i moich relacjach z moimi bliskimi."(Woot!)

Było wiele innych świetnych pomysłów, w tym dodanie uspokajającego olejku eterycznego lawendy do kremu nawilżającego, biorąc kąpiel z bąbelkami, i niedawny ulubiony, kolorowanie. Może daj im wszystko i zobacz, który działa najlepiej, aby pomóc ci porzucić wszelkie ślady tej listy rzeczy do zrobienia.