Model Victoria's Secret, który musisz wypróbować na Nowy Rok (i legginsy, które musisz wykonać)

Uczucia na koniec roku są prawdziwe (poważnie, mij szampan). Ale w 2018 roku, masz zamiar całkowicie zmiażdżyć trening i wyjść ze studia, czując się jak główny badass.

Jak więc to się stało? Aby się dowiedzieć, zwróciliśmy się do Victoria's Secret Models (i miłośników fitness) Jasmine Takeres i Josephine Skriver-Aki Duo BFF za Jają, poważnie inspirującym konto na Instagram.

I mają jedną kluczową radę: weź kumpla. „Kiedy masz leniwe dni, naprawdę pomagają zmotywować cię do dotarcia na siłownię” - mówi Takenes. „Tworzy również naprawdę zabawny i konkurencyjny trening."

Teraz z prawie 400 000 obserwujących, jasne jest. „Nigdy nie spodziewaliśmy się, że wystartuje, tak jak to, co jest niesamowite, ale pod koniec dnia, najważniejsze jest to, że nasze treningi inspirują innych”, zauważa Skriver.

Aby przetestować swoją metodę doładową, starszy redaktor Well+Good, Jordan Galloway i asystent redakcyjny Mercey Livingston wypróbowali zatwierdzony przez Jaje Quickie trening z niewielką pomocą Dogpound, miejsce treningowe Hot New York City (i całkowite tupanie Model VS grunt).

Druga część eksperymentu? Przypominając w zupełnie nowym totalnym nokautie Victoria Sport, przypominające fit-a-glove, które całkowicie wprowadzają go do eleganckiego, ale wspierającego działu. I według Skrivera i Takees, ta część nie jest negocjacyjna.

„Zawsze ćwiczymy w naszym sprzęcie Sport Victoria-jest to najbardziej wygodne i najsłodsze”-mówi Skriver. „Naprawdę uwielbiam nowy totalny nokaut”, dodaje tubes. „Są najlepsze dla różnych rodzajów treningów.„Uważaj nas.

Przewiń w dół, aby dowiedzieć się, że 4 sprzęt HIIT ruchów dzięki uprzejmości dwóch modeli VS-i legginsów potrzebnych do całkowicie zabicia.

Przenieś 1: rzuty nogi

Podpisane ruchy Jaji wymagają zobowiązania się do całkowitej pakietu kopnięcia-ale legginsy drugiej skóry (które sprawiają, że czujesz się latanie, natch) Całkowicie pomoc. Najpierw? Rzuty nogi. Z pleców na podłodze, kopnij swoje łodygi do rąk partnerów (w trakcie procesu jest skierowany do ABS).

„Jasmine zawsze popycha mnie do cięższej pracy i sprawia, że ​​trening przelewa”, mówi Skriver-i z takimi ruchami partnerskimi, łatwo jest zobaczyć strategię w akcji.

Ruch 2: Kopania łupów

Podczas treningu atakującego swój tył, para rzeźbiących legginsów jest całkowicie konieczna (a ukryta talia sznurka na całkowitym nokaucie jest dodatkowym bonusem, więc nie musisz regulować w połowie ruchu).

Galloway i Livingston wybijają kopnięcie trójkąta, w którym przyprowadzasz kolano na rdzeniu, a następnie w górę i z powrotem w przekątnej. Ruch wielokierunkowy oznacza, że ​​pracujesz wszystkie mięśnie w tyłku.

„Jo tak bardzo mnie inspiruje. Strzelamy razem tak często, że widzę, jak jej ciężka praca naprawdę się opłaca ”, mówi Takenes, szczególnie wzywając kroki Skrivera w dziale Booty-Kick. (Włóż tutaj emoji brzoskwini.)

Przenieś 3: Mosty pośladkowe

Powyżej Galloway i Livingston pokazują swój najlepszy most pośladkowy, pracując w mięśniach w rdzeniu i tyłku, aby uzyskać akcję całkowitego ciała (przydaje się tutaj wysoka talia na całkowitym nokaucie).

Podczas gdy Jaje najwyraźniej wykorzystuje każdy pot Sesh, dziewczyny IT upewniają się, że napędzają zarówno trening, jak i powrót.

„Zwykle zawsze wychodzimy razem po ciężkim treningu” - mówi Takenes. „Jeśli podróżujemy, pójdziemy do sauny hotelowej lub łaźni parowej, aby poluzować nasze mięśnie, aby pomóc w regeneracji."

Ruch 4: Wspinacze górni

Gotowy na ostatnią rundę? Ostatnim pchnięciem nie jest żart, ale endorfiny są tego warte dla wszystkich wibracj. Galloway i Livingston pokazują właściwą formę wspinacza górskiego powyżej, utrzymując kolce równolegle do ziemi i kopiąc kolana do przodu w celu uzyskania serii cardio (Elastyczne legginsy dla wygranej).

A jeśli wygląda to trudne, to wszystko jest częścią planu. „Nie chciałbym zaczynać nowego roku bez moich przyjaciół i rodziny, w tym jaśmin!„Mówi Skriver. Po prostu zastanów się nad swoim treningiem i nową mundurem-wszystko w rozpoczęciu zupełnie niesamowitego roku.

Kup wygląd Victoria Sport

Kup teraz Całkowicie nokaut ciasny czarny 80 $ Kup teraz zbiornik z czołg z czołgiem z czołg białą 33 USD teraz Angel Max sport

We współpracy z Victoria Sport

Zdjęcia: Tim Gibson dla Well+Good