Te 1-ingredient (!) Popsicles z mrożonymi owocami to najwyższa letnia przekąska z hydratacją, walczącą z zapaleniem

„Ludzie stają się coraz bardziej świadomi potrzeby ograniczenia dodanych cukrów, ale doprowadziło to do wielu zamieszania wokół owoców”, mówi Cassetty. „Plus, kultura dietetyczna stworzyła wiele fobii węglowodanów, a owoce są źródłem węglowodanów."

Cassetty zauważa, że ​​z powodu wszystkich tych owocowych strachu, konsumpcja owoców ostatnio spadła, według Product for Better Health Foundation, a większość Amerykanów nie spełnia federalnych zaleceń od półtora do dwóch do dwóch do dwóch -i pół kubki porcji owocowych każdego dnia. Mówi, że pomijanie owoców kończy się na nas poważną krzywdę, ponieważ owoce są pełne witamin, minerałów, przeciwutleniaczy i błonnika, co prowadzi do przetwarzania jego naturalnego cukru w ​​ciele niż cukierki ubogich w składniki odżywcze, pączki i inne przetworzone pokarmy, z którymi owoce często porównują. Ponadto owoce są bogate w wodę, więc oferuje niezbędny wzrost nawodnienia w upale lata.

„Nie mogę tego wystarczająco podkreślić: nie musisz się martwić o cukier w owocach”, mówi Cassetty. „Naturalny cukier w owocach jest wyposażony w błonnik, co pomaga utrzymać poziom cukru we krwi stały. Zupełnie różni się od dodanego cukru w ​​opakowanej żywności, która może promować niezdrowy poziom cukru we krwi, insulinooporność, choroby serca i więcej."

Jeśli chodzi o wyciągnięcie własnych mrożonych popsicles owocowych, Cassetty lubi mieszać spożycie owoców, ponieważ mówi, że każdy ma własną supermocarnię. Na przykład zauważa, że ​​Zespri Sungold Kiwi pakuje ponad 100 procent twoich codziennych potrzeb witaminy C w jednym owoce-----ich kolor jest świetną parą dla wiśni i jagód z walki z zapaleniem. Mówi, że łączenie owoców to świetny sposób na zwiększenie różnorodności roślin, aby odżywić jelito i powstrzymać zapalenie na dystans dla bardziej promiennego ciebie. Przekączymy się do tego!

Przepis na popsicle zamrożone

Jak wspomina Lexi w swoim filmie, możesz w pełni pominąć słodzik i dodatkowe owoce z mieszanych jagód z przepisu, Kiwi lub mango jest więcej niż wystarczające, ale przy użyciu wielu rodzajów owoców (i nutę czegoś słodkiego) daje je Ice wyskakuje zabawną lampę przypominającą lampę i dodatkowy świeży, żywy owocowy smak.

Składniki
Dla truskawek mango popsicles:
2 szklanki świeżych truskawek
2 Mango
1 łyżka słodzika z wyboru, opcjonalnie (miód, słodzik owoców mnichów itp.)

Dla truskawek kiwi popsicles:
2 szklanki truskawek
5 kiwi, usunięto skórę
1 łyżka słodzika z wyboru, opcjonalnie (miód, słodzik owoców mnichów itp.)

Instrukcje
1. Truskawki w blenderze. Dodaj do miski (najlepiej z wylewką) i odłóż na bok.

2. Spłucz mikser, a następnie dodaj mangos lub kiwi w zależności od wyboru smaku. Mieszaj aż do przecierania.

3. Włóż truskawkę i mango/lub kiwi purée na formy popsicle na linię wypełnienia. Dodaj pokrywkę i patyki popsicle. Zamrozić przez co najmniej cztery godziny. Rozmrażaj przez 10 minut przed jedzeniem.