Te 6 zbóż z białkami dowodzi, że przeszliśmy długą drogę od Lucky Charms
Z wyprzedzeniem jest sześć naszych ulubionych marek płatków płodowych i to, co zarejestrowany ekspert dietetyk jest na każdym z nich. Prawda jest: jedyną rzeczą, która sprawiłaby, że ich słodsza jest to, gdyby zabawka była ukryta w każdym pudełku.
6 marek płatków białkowych, które smakują pysznie
Co w tym jest: Mieszanka białka mleka (koncentrat białka serwatki kazeinowej), mieszanka słodzika (alloza, ekstrakt z owoców mnichów), mieszanka oleju (oleje o oleju oleiowym, olej z awokado), skrobia tapioka, inulina (z korzenia cykorowego), naturalny smak, sól, ekstrakt z kurkumy, wyciąg z kurkum ekstrakt Spirulina, sok warzywny.
Co mówi marka: Gabi Lewis, współzałożyciel Magic Spoon, twierdzi, że marka eksperymentowała z wieloma różnymi źródłami białka (w tym kolagenem i białkiem grochowym) przed lądowaniem na mieszance izolatu białka mlecznego i izolatu białka serwatki. „Wybraliśmy je, ponieważ te źródła białka są wyjątkowo wysokiej jakości, zawierające wszystkie niezbędne aminokwasy”, mówi Lewis. „Stworzyli również najlepszy smak i teksturę naszych płatków, dodając subtelny smak tła, który idealnie łączy się z mlekiem."
W przypadku słodzika Lewis mówi, że wybierali allulozę (znalezione na figach i rodzynkach) i owoców mnichów nad cukrem trzcinowym. „Oba te słodziki są całkowicie naturalne i nie będą zwiększać poziomu cukru we krwi” - mówi. Rezultatem końcowym jest płatki zbożowe, które są bogate w składniki odżywcze, jednocześnie smakując słodko.
Co myśli RD: Zarejestrowana dietetyk Melissa Rifkin, RD, potwierdza stwierdzenie Lewisa o dobrej jakości źródła białka, chociaż wskazuje, że jeśli ktoś jest wegański lub wrażliwy na nabiał, nie jest to dla nich najlepsza opcja płatków zbożowych. Chociaż mówi, że to świetne płatki o wysokim białku, mówi, że zawartość błonnika jest niska, z jednym gramem. Rifkin sugeruje zwiększenie zawartości błonnika poprzez dodanie owoców na górze! Łatwy peas, cytryna ściskana.
Kupuj teraz
Co w tym jest: Ciecierzyca, białko grochowe, tapioka, organiczny cukier trzcinowy, cynamon, sól, owoce mnich.
Co mówi marka: „Wybraliśmy białko grochowe i ciecierzycę jako źródła białka, ponieważ stworzyły odpowiedni smak i teksturę, którą chcieliśmy, aby naśladować klasyczne płatki zbożowe w zdrowszy sposób”, mówi CEO i współzałożycielka Margaret Wishingrad. „Kiedy większość ludzi narzeka na produkty„ lepszego dla ciebie ”, ma to związek z niedopasowaniem tego, co dostają i czego oczekują w teksturze. Spędziliśmy dwa lata formułować i kochać, kiedy otrzymamy opinie, które mamy odpowiednią teksturę."
Co myśli RD: Rifkin osobiście uwielbia trzy życzenia, zarówno pod względem odżywiania, jak i smaku. „Lekkie kształty„ o ”są pyszne i są bezbłogowe i sojowe, dzięki czemu jest to świetna opcja dla osób z alergiami lub wrażliwością”, mówi. Rifkin mówi, że chociaż błonnik i białko nie są Super Wysokie (odpowiednio trzy gramy i osiem gramów), to wciąż więcej niż to, co ma większość tradycyjnych płatków śniadaniowych. Win-Win.
Kupuj teraz
Co w tym jest: Organiczne wydychane pełnoziarniste pszenica, ekologiczny jęczmień słodowy, ekologiczny jaskrawia jęczmienia, organiczny wydychany proso, organiczne wydychane soczewice, organiczne wydychane soję, ekologiczne kraking, filtrowana woda, sól morska, sól morska, sól morska, sól morska, sól morska.
Co mówi marka: Zainspirowany ich słynnym na całym świecie oryginalnym chlebem Ezechiela 4: 9, te płatki mają prosty smak i może być używany jako polewa do jogurtu, lodów lub przekąski. Płatki nie zawiera rafinowanego cukru, konserwantów, sztucznych kolorów ani smaków, a także bez skracania i cholesterolu. Ponadto ma ogromne osiem gramów białka i sześć gramów błonnika na pół-końcówkę.
Co myśli RD: Według Lauren Manaker, MS, RDN, LD, CLEC, CPT, zarejestrowanego dietetyka z siedzibą w Charleston, nie można zaprzeczyć, że ten płatek Ezechiela jest pełen dobrych składników. „Ziarna w tym płatku są wyrastane, co pozwala, aby składniki odżywcze dostarczane w tych składnikach były bardziej biodostępne, czyli nasze ciała mogą bardziej efektywnie wykorzystywać składniki odżywcze”, mówi Manaker. Co więcej, zauważa, że te zboża ma również przyzwoitą ilość białka i błonnika, co może oznaczać, że ma on nieco więcej „siły”, oferując poważną sytość sytość.
Tak więc, na wypadek, gdybyś się zastanawiał, jakie jest najlepsze wysokie białko, płatki światłowodowe? To jeden z twoich najlepszych zakładów.
Kupuj teraz
Co w tym jest: Białko soczewiające, olej słonecznikowy, mąka ciecierzycy, białko grochowe, skrobia tapioka, aliluoza, włókno korzeniowe, kakao, guma guar, sól, soda oczyszczona, ekstrakt waniliowy, naturalne smaki, ekstrakt z owoców mnichów, mieszane tocoferole.
Co mówi marka: Kolejne płatki, które właśnie uderzyły w półki, starszy menedżer marki Roger Willis mówi, że używanie białka z roślin było koniecznością dla marki. „Chcieliśmy użyć białek roślinnych, które zapewniają składniki odżywcze, takie jak błonnik i minerały” - mówi. „Podobnie białko roślinne jest również świetną opcją, aby uwzględnić szereg preferencji dietetycznych.„Mówi, że ważne było również, aby istniało różne źródła-nie tylko jedno źródło-które jest najlepsze zarówno dla zdrowia, jak i różnorodności biologicznej.
Co myśli RD: „Uwielbiam zawartość błonnika, białko jest doskonałe, a cukier to tylko jeden gram”, mówi Rifkin. „Wszystko to jest niewiarygodnie wybitne!" Wystarczająco powiedziane.
Kupuj teraz
Co w tym jest: Białko grochowe, włókno ziemniaki, włókno kukurydziane bez GMO, włókno korzeniowe cykorii, guma guar, mąka tapioka, organiczny oleiczny olej słoneczny, proszek do pieczenia, naturalne smaki, sól morska, węglan wapnia, ekstrakt ze stewii, ekstrakt ze stewii.
Co mówi marka: Dyrektor generalny i założyciel Krishna Kaliannan twierdzi, że marka wylądowała na białku grochu, ponieważ jest to świetne źródło białka o łagodnym smaku. Płatki nie ma żadnego cukru ani sztucznych składników w całości, co było ważne dla marki, ale trudno im się wymyślić. „Spędziliśmy lata, próbując sprawić, by płatki smakowały słodko bez dodatkowego cukru”, mówi Kaliannan. „Przeglądaliśmy świat i znaleźliśmy, że wielu ludzi w Tajlandii osłodzi swoją herbatę z owocami mnichów. Owoce mnicha są naturalnie słodkie, ale nie zawiera cukru, dzięki czemu jest doskonale dopasowany dla ludzi, którzy porzucają cukier, ale nadal chcą jeść słodycze."
Co myśli RD: Rifkin jest w źródłach białka i włókien w tym płatku, ale mówi, że tak ma bardzo z błonnika, więc jeśli nie jesteś przyzwyczajony do dużej ilości składników odżywczych w diecie (lub w czasie śniadania), zacznij od małej porcji, aby uniknąć jakiegokolwiek gazu, wzdęć lub stresu trawiennego. Hej, czasami mniej Jest więcej.
Kupuj teraz
Co w tym jest: Sorgo, Organiczne certyfikat owsiane bezglutenowe, migdały, syrop klonowy, suszone jagody (jagody, cukier trzcinowy, olej słoneczny), ekologiczny olej kokosowy, organiczny cukier kokosowy, organiczna komoska komosy, organiczny nektar kokosowy, cynamon ekstrakt waniliowy, organiczne nasiona chia, ekologiczna witamina D3 (VEGD3), witamina E (mieszane tokoferole) w celu zachowania świeżości.
Co mówi marka: Jak oznaczono na pudełku, te płatki są „pełne dobrych rzeczy.”Rozumieją, że są to płatki bezglutenowe, które nie są GMO, pełne witaminy D, wykonane z zrównoważonego suwaka kokosowego i nie ma sztucznych smaków. Co więcej, marka będący własnością kobiety koncentruje się na dostarczaniu pysznego smaku I odżywianie. Każda porcja zawiera sześć gramów błonnika, a także pięć gramów białka.
Według strony internetowej firmy: „Każde pudełko łączy chrupiące owsiane i starożytne płatki ziarna z chrupiącymi klastrami superfood, suszonymi jagodami i migdałami dla nieodpartego smaku i tekstury. Celowo wykonane ze składnikami Whole Food, możesz zobaczyć, słodzone zrównoważone cukier kokosowy i nigdy nic sztucznego."
Co myśli RD: „Płatnie czysto Elizabeth są bezglutenowe i wykonane z wysokiej jakości składników, takich jak sorgo, które jest starożytnym ziarnem. Doceniam to, że te płatki dodały witaminę D, ponieważ jest to składnik odżywczy, którego wielu z nas nie spożywa wystarczająco dużo. Współczynnik błonnika pomaga również sprawić, że to śniadanie jest satysfakcjonujące - mówi Manaker. Zasadniczo, to grrrrreat!
Z tymi markami płatków białkowych nie musisz decydować między pysznym śniadaniem a bogatym w składniki odżywcze. Przed zarejestrowanym dietetykiem odpowiada na nasze umysły najwyższe pytania: czy płatki płciowe są dla Ciebie dobre? A odpowiedź jest prosta: tak! (Przynajmniej dla większości ludzi.) Plus, jedno jest pewne: są dalekie od orzechów z winogron twojego taty. Ufw.
BTW, jeśli szukasz dodatkowego słodkiego shuteye, możemy zaproponować jakieś płatki słodkich snów?
Ale poczekaj, jest więcej! Chcesz być pierwszym, który usłyszał o najnowszych (i największych) kroplach produktów sklepowych, niestandardowych kolekcjach, rabatach i innych? Zarejestruj się, aby Intel dostarczył prosto do skrzynki odbiorczej.
