Są to składniki wspierające odporności, które lekarz naturopatyczny zawsze trzyma pod ręką

Jeśli wygląda na to, że wszyscy, których znasz. Okazuje się, że to nie przypadek, że może się wydawać, że twój układ odpornościowy potrzebuje dodatkowego wsparcia, aby utrzymać go w kształcie końcowej o tej porze roku.

Według Erin Stokes, ND, zarejestrowanego lekarza naturopatycznego i dyrektora medycznego Megafood®, twój układ odpornościowy ulega dodatkowemu stresowi w miesiącach zimowych. Ale ponieważ nie możesz kontrolować pory roku (jeśli tylko), jest kilka rzeczy Móc zrobić, aby pomóc w zdrowej odpowiedzi immunologicznej.*

„Są chwile, kiedy wszyscy potrzebujemy dodatkowego wsparcia odpornościowego i doświadczamy dodatkowych stresorów w zimnych zimowych miesiącach”, mówi Stokes. „Kiedy temperatura zaczyna spadać, ważne jest, aby upewnić się, że układ odpornościowy nie."

Aby pomóc Ci poczuć się jak najlepiej, Stokes zaleca zaopatrzenie się w składniki wspierające odporność-czy są to składniki prawdziwej żywności w lodówce, czy znalezione w suplementach takich jak megafood, które wykorzystują prawdziwą żywność uprawianą przez zaufanych rolników IRL oraz dodatkowe składniki odżywcze do tworzenia Suplementy premium.

Przewiń w dół, aby dowiedzieć się więcej o czterech składnikach wspierających odporność, aby kontynuować pokład.

Witamina C

Król składników wspierających odporność jest udziałem wszystkich, ale według danych CDC 15 milionów ludzi nadal ma niski poziom witaminy C we krwi.

Zwiększenie tych poziomów jest ważne, ponieważ witamina C wspiera zdrową funkcję odpornościową poprzez gromadzenie się w niektórych komórkach odpornościowych, które pomagają stworzyć „zespół obrony naszego ciała”, mówi Stokes.

Aby dać sobie guzek witaminy C, załaduj pokarmy takie jak brokuły, kantalupa i pomidory, lub popowe tabletki obrony odpornościowej megafood*, które zawierają 250 miligramów witaminy C wraz z organicznymi pomarańczami. Lub, jeśli wolisz rzeczywiście smak Twoje pomarańcze, wypróbuj gumowatą witaminę, która jest wykonana bez sztucznych lub dodanych kolorów i smaków i zawiera tylko dwa gramy cukru na porcję (60 procent mniej cukru niż wiodąca naturalna marka suplementów gumowatego kanału przy dwóch gramach cukru na porcję w porównaniu z pięcioma gramami).

Czarna bzia czarna

Zabawny fakt: Hipokrates (wiesz, ojciec współczesnej medycyny) nazywał Elderberry jako „klatkę piersiową”, abyś wiedział, że jej korzyści muszą być legalne. Stokes twierdzi, że jagody odcieniowe są używane od setek lat do wspierania optymalnego zdrowia odpornościowego, a ich kolorystyka jest częścią tego, co czyni je taką potęgą.*

„Ciemne fioletowe jagody zawierają antocyjany, rodzaj flawonoidów, który występuje również w innych głęboko pigmentowanych owocach, takich jak jagody, maliny i bilberry”, mówi Stokes.

Cynk

Witamina C może uzyskać całą chwałę, ale cynk to Stokes Nutrient nazywa naszym „potęgowym minerałem immunologicznym” ze względu na sposób, w jaki pomaga wesprzeć zdrową funkcję immunologiczną.*

Możesz przeważnie znaleźć cynk w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, skorupiaki, mleko i jajka, ale jeśli jesteś zjadaczem roślin, możesz go również uzyskać z roślin strączkowych, orzechów i ciemnej czekolady (tak, proszę)-lub chwyć pięć miligramy (45 procent sugerowanej wartości dziennej) od obrony odpornościowej.* Jakbyś potrzebował wymówki, aby jeść ciemną czekoladę po każdym posiłku.

Echinacea

Ostateczna lekcja nie oceniania książki po okładce: Echinacea-znana również jako fioletowy stożkowy, który wygląda jak ładny kwiat, ale w rzeczywistości jest gorzkim, bogatym w fitTrient zioło, które jest znane z zasilania układu odpornościowego układu odpornościowego.* Porozmawiaj o tajnej supermocarstwie.

Stokes mówi, że rdzenni Amerykanie używali tej rośliny w różnych sytuacjach, i zwykle warzeli płatki w herbatę. Ale możesz pominąć strome i nadal zdobyć korzyści z obrony odpornościowej megafood,* która ma 500 miligramów ekstraktu Echinacea. Najlepsza część: nie musisz nawet nauczyć się tego wymawiać.

Stukanie wszystkich tych składników wspierających odporność to zwycięstwo za pomoc w czułym się najlepiej i oszczędzając miejsce w szafce na lekarstwo. „Kiedy łączysz botaniczne i składniki odżywcze w jedną formułę, możesz czerpać z pozytywnych korzyści z każdego składnika w jednej wygodnej formule”, mówi Stokes. Więc kiedy czujesz potrzebę tej zimy i później, weź dwie tabletki z obrony odpornościowej megafood przez pięć dni.

Suplementy odporności na zakupy

Kup teraz obrona immunologiczna* 16 USD Kup teraz gumowna obrona-Tangny cytrus 18 $ Kup teraz wsparcie immunologiczne Immunne* Gummy 23 $ Kup teraz obrona immunologiczna* Probiotyki stabilne na półce 32 $ Kup teraz witamina D-3 1000 IU 13 Kup teraz dzieci codziennie odporne na odporność odporności immunologiczne ™ 25 USD

Sponsorowane przez Megafood®

Górne zdjęcie: Getty Images/Vivanity

*Te stwierdzenia nie zostały ocenione przez Food and Drug Administration. Ten produkt nie ma na celu diagnozowania, leczenia, leczenia ani zapobiegania jakiejkolwiek chorobie.