Te odświeżające bułki ogórek „sushi” są tak bogate w wzmacniające mózg omega-3 i zajmują 5 minut

A jeśli Cukes nie był dla ciebie wystarczająco świetny, ten przepis jest wypełniony składnikami bogatymi w omega-3, takie jak awokado i ryby, które są związane z długowiecznością, a także zdrowiem mózgu, jelita i serca. Na przykład ryby takie jak łosoś są kluczowym źródłem wspierających mózg kwasów tłuszczowych omega-3, zarejestrowanego dietetyka Amy Shapiro, MS, RD, CDN wcześniej powiedział Well+Good. Ponadto to danie zawiera również witaminę A i marchewkę bogatą w witaminę C, które są idealne dla zdrowia skóry i oczu. Wreszcie, biały ryż przynosi do stołu główne korzyści zdrowotne w jelitach oraz witaminy B, magnez i żelazo. Gotowy do rzucenia?

Jak zrobić rolkę „sushi” bez-rollowego

Najnowsze wideo Tiktok autorstwa @eva.Koper pokazuje, jak zrobić sushi za pomocą ogórka zamiast arkusza wodorostów jako podkładu. Na początek Eva Koper odcina dwa spiczaste końce Cuke, a następnie dzieli owoc na środku, aby stworzyć dwa małe kłody. Następnie zbiera wnętrze, aby stworzyć pustą wnękę przed położeniem białego ryżu, awokado, imitacji kraba, ryb i marchwi w ogórku.

@eva.Koper Cucumber sushi ? #Cucumbersushi #sushi #Cucumber #sushilover ♬ Wanna Chcę jeździć - Quentin

Następnie prawdopodobnie najbardziej imponująca (i nasza ulubiona) część o tym przepisie: Jak ciąży bułki. Koper dzieli się swoim genialnym skrótem do robienia sushi-po prostu przekształca wstępnie wypełniony ogórek na rundy wielkości kęsa, o grubości około pół cala. Ostatecznym rezultatem są „sushi” bułki, które wyglądają niesamowicie pysznie.

Należy pamiętać, że ta super orzeźwiająca (i nawadniająca) przekąska jest w pełni konfigurowana, więc możesz wrzucić ją z cokolwiek chcesz lub zamienić w pełni wegetariańską lub wegańską rozkosz, chrupiąc przez całe lato. Love Tuna, Salmon, Yellowtail lub ostrygi więcej niż naśladowanie kraba? Mają na to. Staraj się podnieść to na poziomie? Dodaj Sriracha-lub jeszcze lepiej, Sriracha Mayo-Inside i na górze. Świat jest (ahem) twoją ostrygą! Okrzyki do przepisów na ogórek, po prostu nie mamy dość.

Sprawdź, jakie dietetyk zamawia w restauracji sushi: