Te eleganckie ciężary do noszenia przenoszą funkcjonalną sprawność na zupełnie nowy poziom
Podczas gdy termin „wagi do noszenia” może myśleć o reklamie z lat 90. z Richardem Simmonsem, wysłuchaj mnie. Przywiązanie dodatkowych kilogramów przed przedramionami i kostkami jest najbardziej oczywistym sposobem na podniesienie stawki na wszystkim, co robisz… bez względu na to, czy używasz ich na siłowni, czy po prostu siedząc przy biurku. „Oprócz dyskretnej, dodatkowa odporność na światło spala dodatkowe od 25 do 30 procent na obecnym poziomie czynności”, mówi Vicky Waterman, założyciel ciężarów noszenia, marki, która sprawia, że płynne opakowania dodają ciężaru bez objętości. „Większość ciężarów jest umieszczana w dłoni lub leżała na stawach, co nie jest najbezpieczniejszą opcją, ale przy nich ciężary są równo i proporcjonalnie rozmieszczone na całym ramieniu lub nodze.„Tak więc w przeciwieństwie do hantli, posiadanie tych ciężarów okładów ma na celu zapewnienie mięśniom równomiernego oparzenia w całym obszarze docelowym bez konieczności zmiany pozycji lub ćwiczeń (tak jak podczas trzymania rzeczywistych ciężarów).
Produkty dostępne w masie do noszenia (129 USD) są dostępne w trzech rozmiarach (S/M, M/L, L/XL) i utrzymują półtora funta każdego. Wsuwają się na twoje ramiona jak para rękawiczek operowych (lub kostek, à la bez stóp skarpetek kompresyjnych) i zaciskają się z rzepem, aby nie ruszyć się podczas treningu. Są wystarczająco ciężkie, abyś poczuł różnicę, ale nie Więc ciężkie, że wykonywanie zwykłych czynności uniemożliwia. Załóż je podczas jogi, aby dodać trochę oomph do swojego wojownika I, podczas biegu, aby naprawdę pompować te ramiona i nogi, lub na początku klasą spinu, aby każda klapka z kranem do palnika bicepsa. Lub, aby uzyskać prawdziwy trening ramię i nogi, noś je na spacer po bloku-zdziwisz się, jak szybko zapalą twoje mięśnie.
Aby uzyskać łatwy sposób na zintegrowanie ciężarów do noszenia z rutyną, wypróbuj tę plyometryczną serię HIIT, która będzie działać na całe ciało i sprawi, że serce pompuje:
Aby uzyskać więcej ruchów ramię bez wyposażenia, spróbuj zintegrować je z rutynowymi ciężarami, czy nie, twoje mięśnie będą płonąć. I rozważ dodanie pasm oporności do miksu.
