To urządzenie do relaksacji szyi i ramion o wartości 20 USD w jakiś sposób wydaje się lepsze niż podróż do kręgarza
„Kiedy mamy dysfunkcję w szyi, zwykle dlatego, że stajemy się sztywni w niektórych miejscach i nadmiernie poruszamy się w innych miejscach, co prowadzi do kontuzji”, mówi Mark Huntsinger, PT, DPT, fizjoterapeuta w Marina Del Rey w Kalifornii Kalifornii.
Aby uzyskać jeszcze większą ulgę, wypróbuj tę ośmiominutową rutynę rozciągania:
Ważne jest, abyśmy aktywnie wspierali naszą szyję, nawet jeśli nie jest on obecnie w bólu, ponieważ przewlekła sztywność szyi jest bardzo powszechnym problemem do rozwoju w miarę starzenia się. „Ból dolnej części pleców jest najczęstszą dolegliwością w zachodniej populacji ludzkiej, ale dysfunkcja szyi jest tam jako druga najczęściej”, mówi Dr. Huntsinger.
Na szczęście urządzenie do relaksacji szyi i barku łagodzi ból w zaledwie 10 minut i przywraca odpowiednią krzywiznę szyjną, jeśli jest używane konsekwentnie.
Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.
