To 3-unienkowe mleko roślinne to płynne złoto do walki z stanem zapalnym

Potrzebujesz inspo, jak używać mleka jagodowego? Nie mów nic więcej. Podczas gdy mikstura jest smaczna sama, jest to również idealny sposób na podanie miski płatków, ulubionego koktajlu, a nawet kremowego mocka dodatkowego wzmocnienia korzyści przeciwzapalnych.

Lub, jak to zrobił @CoffeeUntilcoctails w ostatnim filmie Tiktok, możesz go również użyć do zrobienia latte z mlekiem jagodowym.

@CoffeeUntilcocktails Iced Latte z mlekiem owsa jagodowego #FYP #Coffee ♬ Proszę, nie idź - Mike Posner

Przepis na mleko jagodowe

Daje 4 porcje

Składniki
4 szklanki mleka z wyboru
2 szklanki zamrożone lub świeże jagody
2 łyżki syropu klonowego (opcjonalnie)
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego

1. W blenderze, mleko purée, jagody, syrop klonowy i wanilia, aż będą gładkie. Przeżyj przez torbę z mlekiem orzechowym lub szarpnięciem, delikatnie ściskając, aby wyodrębnić cały płyn.

Korzyści zdrowotne z jagód

Teraz, gdy wszyscy jesteśmy na pokładzie z naszym ulubionym nowym napojem, szybko omówmy korzyści zdrowotne z jagód, które czerpamy z każdym łykiem. Jagody są super źródłem przeciwutleniaczy zwanych antocyjanami, które związały się z pomocnymi i naprawą szkodliwych skutków wolnych rodników, a także zmniejszającym ryzyko przewlekłych warunków zdrowotnych.

Jest to kluczowy powód, dla którego jagody są certyfikowane jako zdrowe serce poprzez program certyfikacji żywności American Heart Association: Badania pokazują, że codzienne spożywanie jednej filiżanki jagód może pozytywnie przynieść korzyści zdrowia sercowo-naczyniowego. Kolejna kluczowa korzyść? Jagody są pełne błonnika prebiotycznego, odpowiednik probiotyków, który pomaga karmić zdrowe bakterie w jelitach (i wspierając dobrze zrównoważony i kwitnący mikrobiom). Wreszcie jagody zawierają również kwercetynę polifenolową, która ma potężne właściwości przeciwzapalne.

Odkryj jeszcze więcej korzyści z konsumowania jagód: