Ten 8-minutowy trening został zaprojektowany w celu budowy siły całego ciała dla każdego poziomu fitness

Niektóre ćwiczenia nieuchronnie będą łatwiejsze i będziesz mógł szybko je przepłynąć. Inni mogą zmusić cię do zwolnienia, aby uzyskać odpowiednią technikę. Upewnij się tylko, że nie pędzisz tak szybko, że nie przechodzisz pełnego zakresu ruchu lub twój formula. Akinwale mówi: „Naszym celem jest konsekwentne poruszanie się przez cały czas."

Jeśli zapiszesz się na plan odnowienia roku, otrzymasz codzienne tygodniowe treningi, takie jak ten dostarczane do Twojej skrzynki odbiorczej w tej niedzielę w tym miesiącu, wszystkie zaprogramowane z wiedzą Akinwale jako trenera, byłego gimnastyczki, olimpijskiego podnoszenia ciężarów, crossfitter i pracownik socjalny.

Jedna rzecz, którą podkreśla: nie czujesz, że jesteś „miękki”, jeśli musisz złagodzić gaz podczas treningu. Prawdziwa siła jest wystarczająco dostrojenia z własnym ciałem, aby wiedzieć, czego potrzebuje, i uhonorowanie tego. „Jeśli czuje się za dużo, po prostu trochę to zwolnij” - mówi.

Jeśli śledzisz program Renew Year, wracamy do tego samego treningu wiele razy, abyś mógł nie tylko poczuć się bardziej komfortowo z każdym z ćwiczeń, ale także, abyś miał solidne wyczucie swojego postępu jako miesiąc trwa. „Możesz go jeszcze bardziej popchnąć” - mówi Akinwale.