Ten zaawansowany 35-minutowy trening Pilates wykorzystuje małe, kontrolowane ruchy, aby przynieść duże korzyści dla pełnego ciała

„Jestem pewien, że usłyszałeś, kiedy robisz serię ledą, tak wiele razy powie, że twój instruktor powie, podnieś swoją dolną talię, to tylko dlatego, że jeśli nie skróciliśmy naszego górnego biodra i Nie wzmacniamy naszych pośladków, aby utrzymać naszą miednicę stabilną i układaną… i nie oglądamy chrupiącej talii. Chcemy ładnej, chwalebnej długiej talii - wyjaśnia Spencer. Twój rdzeń, ścięgna, pośladki, biodra, ramiona i ramiona będą się trząść do ciebie po tym 35-minutowym zestawie. Nie wierz nam? Rozpocznij swoją ulubioną listę odtwarzania treningowego (lub nowy album Taylor Swift), naciśnij Play na powyższym filmie i przygotuj się na pocenie się.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.