To powszechne nieporozumienie może powstrzymać cię przed wykonywaniem push-up

3. Krople nóg

Wreszcie, nadszedł czas, aby popracować swój rdzeń. Przyjdź, aby położyć się z prosto w powietrzu. Zabrwij ręce obok siebie. Podnieś ramiona z ziemi, jednocześnie utrzymując wzrok prosto, aby chronić szyję. Nie podnosząc dolnej części ziemi, opuść prawą nogę, aby unosić się na około jedną stopę nad ziemią. Wróć do środka i przełącz strony.

Kiedy będziesz gotowy zrobić pompkę, oto jak to zrobić we właściwy sposób:

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.