To bezglutenowe ciasto oliwy z oliwek jest wypełnione składnikami walki z zapaleniem
To pyszne, bezglutenowe ciasto oliwy z oliwek jest idealne na następny brunch kwarantanny… lub przekąsek, lub naprawdę w dowolnym momencie.
Ze wszystkich rzeczy, które były duże w 2020 roku, trend „wszystko jest ciasto” musi być najlepszy. Myślę, że każdy może się ogólnie zgodzić, że im więcej ciasta na tym świecie, tym lepiej. Więc jesteśmy tutaj, aby dać ci kolejny przepis na ciasto, aby wypróbować przygody do pieczenia kwarantanny. W najnowszym odcinku Alt-Paking Bootcamp, Szef kuchni i trener żywienia Mia Rigden DemaS gęsta składniki odżywcze, bezglutenowe ciasto oliwy.
Według Rigdena jest to mniej tort urodzinowy niż, powiedzmy, brunch lub popołudniowa herbata, ale to nie mniej ciasto. „Ma odrobinę słodyczy od miodu, [i] dużo smaku z soku z cytryny, skórki cytrynowej i rozmarynu” - mówi. „Oczywiście gwiazdorskim składnikiem jest oliwa z oliwek, co nadaje mu naprawdę orzechowy i złożony smak, który po prostu kocham.„Jak wszystko, co zawiera Alt-Paking Bootcamp, To ciasto jest również bezglutenowe, bezmleczne (chociaż przepis zawiera jajko) i rafinowane cukier.
Plus, praktycznie każdy składnik zawiera składniki promujące zdrowie. Oliwa z oliwek, na początek, doskonale nadaje się do zdrowia serca i zwalczania stanu zapalnego. Tymczasem Rosemary ma również właściwości przeciwzapalne i został powiązany z poprawą poznania i ochrony przed cukrzycą. A cytryny są oczywiście dobre dla ciebie, biorąc pod uwagę, że są bogate w witaminę C i mogą nawet pomóc w zapobieganiu kamieniom nerkowym.
Eksperci w tym artykule
- Mia Rigden, szef kuchni, dietetyk i założyciel Rasa, firmy specjalizującej się w zindywidualizowanych programach żywieniowych
Mniej efektowne, ale być może najważniejsze, ten przepis na ciasto zawiera również jajka, z których Ridden jest wielkim fanem. „Dużo rozmawialiśmy o właściwościach żywieniowych w jajach-wszystkie witamin, minerałów, niezbędnych kwasów tłuszczowych, biotyny, choline----są one niezwykle biodostępne, co oznacza, że naszym ciałem łatwo jest wchłonąć”, Rigden mówi, że Rigden mówi. „Więc jeśli nie masz alergii na jajka, myślę, że jajka są tak wspaniałym pokarmem do jedzenia."
Aby zobaczyć, co jeszcze jest zaangażowane w ten przepis, i uzyskać wskazówki dotyczące Alt-Paking-więc Ty też możesz przekształcić jeszcze więcej rzeczy w ciasto, obserwuj pełny film.
Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.
