To jest jak poprosić swojego szefa o tak, jak nie jest to możliwy dzień zdrowia psychicznego

Pytam Gotcha, w jaki sposób inni, którzy zmagają się z problemami ze zdrowiem psychicznym, mogą zrobić dla siebie miejsce od 9 do 5, nie tylko w nocy i weekendy, jeśli nie są gotowi na publiczność lub nie działają w kulturze pracy. wspiera taką otwartość. Przede wszystkim odpowiada, mogą rozważyć zmianę pracodawców na taki, który, jak Ban.Do, jest wystarczająco ewoluowany, aby nie było to wielka sprawa, jeśli będziesz musiał wziąć dzień zdrowia psychicznego lub negocjować pewien procent czasu pracy z domu.

Ponieważ główne ruchy nie zawsze są możliwe, Gotch sugeruje również znacznie łatwiejszą sztuczkę do zastosowania w DL. „Mądrze użyj swoich chorych dni” - mówi. „Jeśli cierpisz na chorobę psychiczną, wiesz, że złe dni mogą wydać znikąd, a jeśli nie masz możliwości pracy w domu, musisz znaleźć inne sposoby, aby spojrzeć na siebie.„Ona na przykład przyzwyczaiła się do„ gry grypy ”, dodaje.

Wreszcie sugeruje, aby było priorytetem otwarcie linii komunikacji z kimkolwiek w pracy, która podejmuje decyzje o tym, kiedy i kiedy możesz wziąć wolne. „To osoba, którą prawdopodobnie potrzebujesz, aby zbudować zaufanie i komunikację i kontekstualizowanie go z nimi” - mówi.

„Jeśli cierpisz na chorobę psychiczną, wiesz, że złe dni mogą wydać znikąd, a jeśli nie masz możliwości pracy w domu, musisz znaleźć inne sposoby, aby spojrzeć na siebie.„-Jen Gotch, zakaz.Założyciel

W tym celu radzi podejść do twojej choroby w tych rozmowach z mniej emocjonalnego, bardziej logicznego punktu widzenia. „Łatwiej jest odrzucić emocje” - wyjaśnia Gotch. „Nie oznacza to, że nie możesz wyrazić, jak to się czuje, ale myślę, że ludzie słyszą takie rzeczy jak„ smutne ”i myślę, że możesz przez to przejąć.„Zamiast tego doradza prowadzenie w nauce. „Mózg jest najbardziej skomplikowanym organem w ciele, więc ma sens, że wszelkiego rodzaju rzeczy mogłyby się rozwinąć na wszystkich poziomach” - mówi. „To był dla mnie sposób, aby wyjaśnić to ludziom, gdzie nie muszą rozumieć, jak to się czuje, ale po prostu rozumieć, że jest to nieprawidłowość fizjologiczna-i nie zaprzeczyłbyś innym awarii fizjologicznych awarii."

Jeśli to nadal brzmi trudno, z tego powodu Gotch sprawia, że ​​jej celem jest pomoc w opracowaniu tego rodzaju rozmów poza własnym kanałem na Instagramie. Ta pasja urodziła zakaz.Czy Feel Better Initiative, która, jak mi mówi, jest teraz najwyższym priorytetem dla firmy. Jednym z bardzo widocznych aspektów tego programu jest współpraca biżuterii Gotcha z ikonami, która stworzyła szybkie do sprzedaży naszyjniki z napisem „lęk” i „Depresja.„Ma nadzieję, że dzieła się powiodą, z których trafiają do organizacji charytatywnej świadomości zdrowia psychicznego zatytułowanego, przynieś zmianę na myśl w tym miesiącu akt jako gwiazdy konwersacji. Ostatnio linia rozszerzyła się na dwa nowe projekty naszyjnika-czytamy „dwubiegunowy”, a drugi „7”.8."

Gotch mówi mi, że będzie również kontynuować poparcie za pośrednictwem swojego nowego podcastu Girlboss, Jen Gotch jest w porządku… czasami, który, choć nie jest podcastem zdrowia psychicznego per se, obejmie dużo gruntu na tej arenie. „Chodzi o budowanie firmy i marki, ale zrobiłem to, cierpiąc na chorobę dwubiegunową i niepokój i dodaj” - wyjaśnia. „Wszystko, co robię, jest przebijane przez ten filtr."

Lub, w ogóle, można powiedzieć. Kiedy mówię Gotch, że jej podejście jest takie, które osobiście zniechęciłem się do adopcji, aby nie odstraszyć przyszłych pracodawców z prawdziwą rozmową o mojej depresji w mediach społecznościowych, jest zniechęcona. „To sprawia, że ​​chcę płakać” - mówi. „Ale jeśli ktoś nie chce cię zatrudnić, czy i tak chciałbyś tam pracować?"

Szczerze nie. I miejmy nadzieję, że wszystkie miejsca pracy będą, jak Ban.Zrób, ostatecznie zachęcaj do otwartych rozmów, a także dystrybuować ważone koce do pracowników. (Prawdziwa historia!) W międzyczasie zawsze jest „grypa”… i byo Blankie.

Nie mam jeszcze systemu ocen, aby powiadomić innych o twoich potrzebach? Ta aplikacja pozwala wysyłać SOS w zakresie zdrowia psychicznego bez słowa. Ponadto wiedza jest władzy, czy to 6 mitów na temat depresji, zepsuty.