To jest przyjazny dla jelit prezent, który w tym roku trawię

Po krótkiej ankiecie na temat nadchodzących celów mojego kolegów IG-er na 2021 r działka Nowego Roku.

Dla mnie ta jedna rzecz, która podąża za mną, upadkiem piłki po upadku piłki, jest moje jelita. Od stresu sytuacyjnego po różne środowiska, po losowe produkty, które jem, i późniejsze problemy żołądkowe, z czym nie mogę już zignorować (zwłaszcza po roku, że właśnie przeszliśmy).

Więc w 2021 r!) Spróbuj poprawić moje trawienie, ponieważ 2020 zrobił mieć jedną nadrzędną lekcję: moje zdrowie jest tego warte. Nie chcę rozdawać wszystkich moich sztuczek na temat tego, jak realizuję najbardziej przyjazny dla jelit rok w nagranej historii, ale powiem ci jedno: jestem Wreszcie Przekazując się do probiotycznych mocy kombucha.

Czytaj dalej o 3 przyjazne dla jelit zmiany, które w tym roku wprowadzam dla mojego trawienia.

Handel Pops na probiotyki

Kiedy nie piję z mojej 30-uncjowej butelki z wodą, aby osiągnąć moje codzienne cele nawodnienia, zazwyczaj wybrałbym SWIG dietetycznego koksu lub woda musująca, aby zaspokoić moją miłość do nasycania. Soda okazuje się być kolejnym nawykiem, który ostatecznie chcę kopnąć, więc pomyślałem, że użyję tego jako sposobu na poprawę trawienia * i * wyprzedzając cele w przyszłym roku. Dzięki temu zaopatrzyłem cały rząd mojej lodówki z synergią GT Raw Kombucha.

Sfermentowana przez 30 dni w małych partiach, każda szklana butelka zawiera kwasy organiczne, aktywne enzymy, miliardy naturalnie występujących probiotyków, i jest w 100 % surowy i wegański, aby dać moje jelit (i odporność!) Niektóre wsparcie wszechstronne-które po tym bardzo stresującym sezonie wakacyjnym jest dokładnie tym, czego potrzebuję.

Jestem całkowicie sprzedawany w przyjaznych dla jelit zaleta. Na szczęście za moje kubki smakowe (i wiesz, zdrowie), Synergy Kombucha GT ma tak wiele smaków. Moim osobistym ulubionym jest trylogia, która uderza cię z cierpką maliną i wybuchem cytryny, która po prostu nigdy się nie starzeje. Dwa drugie miejsce to Gingeade (odważny smak, który jest również najpopularniejszą marką) i gingerberry (która tka w słodkiej jagodzie wraz z popem imbiru). Okej, znowu jestem spragniony.

Kupuj moją lodówkę

Kup teraz synergy kombucha gingerberry kup teraz synergy kombucha gingerade kup teraz trylogia synergy kombucha

Uczelanie na fermentowanej żywności + kolorowe warzywa

Teraz, kiedy mam fermentowaną BEV z wyboru na zamku (dzięki, Synergy!), nadszedł czas, aby kontynuować fermentację do innych części mojej diety. Zamiast gotować inny Poruszaj się jajkiem rano, montaż jogurt parfait miski z mnóstwem jagód i bananów. (Pro Tip: GT's Raw, wegański jogurt Cocoyo to deliawy.) Po pierwsze, mniam. Po drugie, mam już nową poranną łazienkę w pracach… jeśli złapiesz mój dryf.

Na lunch i kolację zainwestowałem w duży pojemnik z kimchi i powiem ci-chrupiące, pełne probiotyków All Star dostarczyło do melodii niezliczonych sałatek i misek ryżowych-weggie (próbuję tacos następny). Ponadto zainspirowało mnie do dodania wszelkiego rodzaju kolorowych warzyw do mojej codziennej diety, która jest również częścią mojego przyjaznego dla jelit planu noworocznego. Dodałem cukinę, squash, brukselkę i słodkie ziemniaki do mojej obrotu warzywnego i jak dotąd całkiem świetnie.

Robienie przerw na imprezę tańca

W poprzednim życiu regularnie wyrzucam 30-minutowy trening HIIT, aby moje serce pompowało. Ostatnio? Kanapa była bardziej atrakcyjna niż kiedykolwiek, co nie było tak kojące na moim żołądku. Oznacza to, że druga przyjazna dla jelit zmiany, którą wprowadzam w tym roku w celu poprawy trawienia, jest poruszanie się i tym razem, osiągam to, tańcząc. (Jeśli chcesz, sprawdź mój tiktok.)

Używam losowych 15-minutowych przerwy w ciągu dnia, aby poprosić o BOP od Alexy i włamać się do losowego tańca (dzięki, tiktok!) Dopóki nie poczuję potu i mnóstwo endorfinów nadchodzi mi. Nie tylko pop-lock-and-dropping-to był najbardziej antysresowy trening w historii, ale też byłem w stanie zdobyć trochę Inny Rzeczy, no cóż, ostatnio bardzo łatwo się porusza. Wiem, że minęło tylko kilka tygodni, ale 2021 jest już najbardziej przyjaznym dla jelit roku w moim życiu, a tym razem mam dużo kopii zapasowych (czytaj: lodówka pełna synergii GT, fermentowanych potraw i kolorowych warzyw oraz nowe umiejętności taneczne), aby mnie przejrzeć.

Art: Well+Good Creative; Zdjęcie: GT Living Foods