Według Ayurveda jest to właściwy sposób picia wody

Wszyscy o tym wiemy: nie pijemy wystarczającej ilości wody. Utrzymanie dobrze uwodnionego może pomóc nam poczuć się bardziej energicznym, uzyskać zroszoną cerę, a nawet powstrzymać Munchies. Jeśli jednak jesteś podobny do mnie, najlepiej nawodnić natychmiast po zakupie słodkiej nowej butelki wody-lub wydania nowego smaku Lacroix.

Przez większość czasu nagle uświadomiłem sobie późno w dniu, że jestem spragniony, a potem spędzam resztę wieczoru przełkając wodę, próbując nadrobić zaległości. To nie jest optymalne i nie tylko dlatego, że często prowadzi do 4 A.M. Budowanie połączeń z mojego pęcherza.

Kultywowanie równowagi jest jedną z podstawowych zasad medycyny ajurwedyjskiej. Oznacza to, że przyniesienie pięciu elementów, wody, ognia, powietrza i przestrzeni właściwego wyrównania w ciele, mówi ajurwedyjski konsultant Medha Garud z Art of Living Retreat Center w Boone, Karolina Północna, Karolina Północna. Jeśli chodzi o wodę, chcemy myśleć o naszych ciałach jako o płynnej rzece, a nie o stagnacji, lub, w moim przypadku, o ryczącym wodospadzie.

„Woda oczyszcza się” - mówi Garud. „Woda rzeczna płynie i jest czysta, ponieważ woda nieustannie odsuwa wszystkie zanieczyszczenia. Jeśli pijemy stopniowo przez cały dzień, przesuwamy wszystkie te zanieczyszczenia z naszego ciała na zewnątrz. Wszystkie Twoje systemy zostają odżywione."

Jeśli chodzi o wodę, chcemy myśleć o naszych ciałach jako o płynnej rzece.

Garud sugeruje, że wszyscy staramy się pić około pół szklanki wody co godzinę, trochę więcej w gorących lub suchych klimatach, co brzmi bardzo wykonalnie. „Latem możesz wypić trochę więcej: One Puchar na około godzinę” - mówi. „Popijaj powoli przez cały dzień."

Pojęcie ognia trawiennego, ciepła i energii, które poruszają żywność przez ciało, ma fundamentalne znaczenie w Ajurveda. Znowu ciało musi być w równowadze i za dużo ognia Lub Zbyt mało może zakłócić proces trawienny. Nasz zużycie wody może wspierać nasz pożar trawienny, mówi Garud.

„Nasz ogień trawienny, kiedy się budzimy, jest bardzo delikatny” - wyjaśnia. „Nasz ogień również się budzi. W połowie dnia jest bardzo silny i znowu wieczorem znów spada.„Sugeruje rozpoczęcie dnia z ciepłą wodą z cytryną lub limonką wciśniętą w nią oraz unikanie zimnej wody i lodu w napojach, ponieważ mogą tłumienie ognia trawiennego i sprawić, że jest powolny. „Ogólnie lodowa zimna woda nie jest dobra [według Ayurveda]; powinniśmy pić temperaturę pokojową lub letnią wodę” - mówi Garud. „Oczyszcza się do układu trawiennego i zachęca do większej krążenia."

Garud jest również dobrym pomysłem, jak pójście do łóżka jest także filiżanką gorącej wody lub nietymulującej herbaty, takiej jak rumianek. I ostrzega, napoje nie pasują do jedzenia. „Nigdy nie pij z twoim posiłkiem lub tuż przed lub po” - mówi Garud. „Rozcieńcza soki trawienne i nie będziesz go potrzebować, jeśli popijasz przez cały dzień."

Czytaj dalej, aby uzyskać przepis na super proste, aby Twoja woda była jeszcze bardziej odświeżająca.

Woda „lepsza niż woda”

Jeśli znajdziesz zwykłą wodę trudną do picia lub chcesz dodać alkalizacyjny element do procedury nawodnienia, wypróbuj ten przepis od Garuda na dodatkowy odświeżający dzień. Po prostu nie przełkaj tego wszystkiego.

Składniki

1 litr wody w temperaturze pokojowej
1 Organiczna cytryna, przecięta na pół
1 wapno organiczne, przecięte na pół
1 Organiczny ogórek, pokrojony na trzy kawałki

1. Dodaj cytrusy i ogórek do wody w szklanym pojemniku i pozostaw na noc, niezaprzeczalnie. Następnego dnia pij powoli przez cały dzień.

Ile wody należy spożywać każdego dnia? Użyj tego prostego hacka, aby się dowiedzieć. A jeśli chcesz wejść głębiej do Ajurwedy, weź ten quiz, aby określić swoją dosha.