Ten przepisany białko przepis przekonuje cię do umieszczenia kalafiora we wszystkich koktajlach

Z wyjątkiem jarmużu warzywa krzyżowe nie dostają mnóstwa miłości do koktajlu. I łatwo jest zrozumieć, dlaczego-mam na myśli, mieszanka Brukseli i Banana brzmi bardziej jak odwaga się niż legalna opcja śniadania, prawda?

Ale jeśli Instagram jest uwierząc, Kale otrzymuje trochę konkurencji o swój status HBIC (Head Brassica), dzięki Cauliflower. Zgadza się, Twoim ulubionym stanowiskiem ryżu jest znalezienie przychylności wśród mnóstwa osób wpływających na wellness, którzy twierdzą, że ich mieszane dzieła grubsze (plus dla misek) i zdrowsze.

Dwa z największych cheerleaderek Cauliflower to Karina Dawn i Katrina Scott, współtwórcy programu szkoleniowego online, które stały się marką, a-lifestyle it up. W najnowszej edycji ich planu żywieniowego-który właśnie się pojawił, aby zbiegać się z letnim wyzwaniem fitness-głównym graczem.

Kale otrzymuje trochę konkurencji o status HBIC (Head Brassica odpowiedzialny), dzięki kalafiorowi.

Po pierwsze, dotyczy niemal każdego innego składnika koktajlu. „Jeśli nie jesteś fanem banana, jest to świetny zastępca, aby nadal uzyskać tę kremową konsystencję” - mówi Scott, dodając: „Nawet nie smakujesz kalafiorę!„(Jest też niższy w cukrze, co nigdy nie jest złe.)

A potem jest fakt, że kalafior ma składniki odżywcze przez kilka dni. „Jest bogaty w witaminę C, której twoje ciało potrzebuje, aby pomóc w tworzeniu kolagenu i utrzymywania skóry świetnie” - mówi Dawn. „Wysoka zawartość błonnika pomaga również zapewnić zadowolenie."

A kiedy masz tyle samo, co ci dwaj trenerzy, którzy są świeżo po upuszczeniu linii białkowej w Target i nowej kolekcji odzieży aktywnej w Bandier, wszystko, co utrzyma się bez awarii glukozy, warto dodać do blender.

Tutaj dzielą swój ulubiony przepis na koktajl kalafiorowy.

Tone It Up's Berry Cauliflower Smoothie

Daje 1 serwowanie

„Lubimy zdobywać wstępnie załadowanego mrożonego kalafiora ze sklepu spożywczego-najłatwiejsza do mieszania i włączenia do koktajlu”-mówi Scott. „Możesz również użyć świeżych, ale mrożony trwa dłużej i sprawia, że ​​pije jest ładne i chłodne."

Składniki
1 szklanka niesłodzonego mleka migdałowego
1 białko waniliowe miarki
1/2 szklanki zamrożonego ryżu kalafiora lub kawałków
1/2 łyżki masła orzechowego
1/2 szklanki jagód
1 łyżki mielonych nasion chia

1. Mieszaj wszystkie składniki, aż będą gładkie i ciesz się!

Aby uzyskać więcej zabawnych sposobów korzystania z kalafiora w kuchni, spróbuj zrobić to w musie z białej czekolady (tak, naprawdę!) lub zamiana na chleb w grillowanym serze.