Ten zaskakujący sport może pomóc zwalczyć lęk i depresję
W rzeczywistości niektóre szpitale w Niemczech już terapeutycznie korzystają z sportu na świeżym powietrzu (hej, to poważny ruch, biorąc pod uwagę, że większość lekarzy unika przepisywania ćwiczeń pomimo wielu korzyści). Dlaczego więc jest tak skuteczny?
„Musisz być uważny i skupić się na chwili”, mówi Eva-Maria Stelzer, drugi główny badacz „Nie pozostawia dużo miejsca, aby umysł wędruje po rzeczy, które mogą się dzieje w twoim życiu-musisz się skupić po nie upadku."
Zasadniczo twój strach przed wysokościami może faktycznie działać Do Ty, sprawiając, że w końcu zapomnisz o swojej listy rzeczy do zrobienia z dodatkową ziemistą korzyścią z bycia na świeżym powietrzu. Kąpiel leśna, właśnie masz konkurencję.
Możesz także wziąć kilka wskazówek od Mirandy Kerr, która przysięga na 3 uważne nawyki, które pomogły jej przezwyciężyć depresję. A oto jak zapalenie w twoim jelitach może być związane z chorobą psychiczną.
