To ćwiczenie Twofer działa ABS i tyłek w jednym ruchu

Wyciągnij nogę, aż będzie równoległa do podłogi. Jeśli nie masz mobilności, aby zdobyć tak wysoką nogę, Roup mówi, aby podnieść ją tak wysoko, jak to możliwe. To jeden przedstawiciel. ROUP sugeruje wykonanie od 25 do 35 powtórzeń po jednej stronie przed zmianą. Kolejna zalet tego ruchu? Podczas tonowania mięśni brzucha i tyłka dostajesz również ładny rozciąganie bioder.

Uzyskaj więcej Intela z łuku z megan roup osobiście w naszym Well+Good Retreat w Miami, e-mailowe doś[email protected], aby zarezerwować swoje miejsce.