Według naukowców tego typu olejku kuchennego może dodać lat życia
Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach zdrowotnych z oliwy z oliwek:
Podczas gdy korzyści zdrowotne z oliwy z oliwek nie powinny być niedoceniane, dr Dr. Titchenal wskazuje, że nadal spożywanie przynajmniej małego masła jest pewne korzyści. „Umiarkowane ilości tłuszczu nasyconego, jak można było znaleźć w maśle, mogą być również częścią zdrowej diety, a masło zawiera składniki odżywcze, takie jak witaminy rozpuszczalne w tłuszczu”, mówi. Wskazuje również, że masło i oliwa z oliwek to zupełnie inne tłuszcze, więc czasami po prostu nie działałoby to w naczyniu, aby podporządkować. „Zarówno masło, jak i oliwa z oliwek mogą być uwzględnione w zdrowej diecie”, dr Dr. Titchenal mówi.
Zarejestrowany dietetyk Melissa Rifkin, Rd, zgadza się. „Równowaga to wszystko” - mówi. Jej zaleceniem jest oszczędzanie gotowania z masłem, kiedy to naprawdę doda do naczynia. Jeśli można użyć jednego z oliwy z oliwek. „Gdy jest w stanie, pokroić masło i zastąpić je oliwą z oliwek, gdy zdobywasz korzyści o gęstości składników odżywczych podkreślonych w badaniu”-mówi.
Naukowcy z badania twierdzą również, że ważne jest, aby mieć ogólną dietę pełną żywności bogatej w składniki odżywcze; Handel swoim masłem na oliwę z oliwek nie wystarczy, aby dodać lat życia. „Jeśli jesz na długowieczność, skup się na różnych pokarmach o dużej ilości składników odżywczych. Uwzględnij mnóstwo kolorowych owoców i warzyw bogatych w fitonutrenty, zdrowe tłuszcze i białka ”, Dr. Titchenal mówi. Rifkin dodaje, że istnieją czynniki związane z długowiecznością, które również nie są związane z jedzeniem. Mówi, że równie ważne jest radzenie sobie ze stresem, pozostanie aktywnym i wystarczająco dużo snu.
„Takie badania są ważne, aby pomóc nam w głębszym zrozumieniu, dlaczego niektóre pokarmy są korzystne, ale wykorzystanie ich do rekomendacji kocowych jest podejściem redukcjonistycznym, które prowadzi do demonizacji żywności lub składników odżywczych”, dr Dr. Titchenal mówi, dodając, że ona sama gotuje zarówno z masłem, jak i oliwą z oliwek. Ważną kwestię należy pamiętać: żadne jedzenie nie jest „dobre” lub „złe” i, chyba że coś cię nie zachoruje z powodu nietolerancji lub wrażliwości, w życiu każdego jest miejsce dla wszystkich potraw. Ale absolutnie warto wiedzieć, jakie zszywki gotowania możesz regularnie używać, aby pomóc żyć najdłuższym, najzdrowszym życiem i oliwą z oliwek, zdecydowanie ma tę bazę.
Zaopatrz się na oliwę z oliwek z poniższymi opcjami:
Ta certyfikowana oliwa spoza GMO jest wytwarzana w Kalifornii, zapewniając, że otrzymasz prawdziwą ofertę (i że oliwki są najwyższej jakości). Bogate i lekko kwiatowe i owocowe, ta codzienna oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia jest naszym ulubionym do gotowania.
Kupuj teraz
Wykonane w Corfu, Grecja, ta oliwka z oliwek z pierwszego tłoczenia przynosi pyszny solidny smak z zielnym, pieprznym nutami do stolika, aby wspomnieć główny Polifenole, takie jak Oleocanthal i Oleacein, które są kluczowymi przeciwutleniaczami, które oferują przeciwzapalne korzyści dla długowieczności. Użyj go do gotowania, pieczenia, mżawki, zanurzenia i delektowania się.
Kupuj teraz
Ta oliwa z oliwek jest nasycona greckim ziołami, które przynoszą własne korzyści wspierające długowieczność.
Kup Teraz
Jeśli podoba ci się pomysł gotowania z infused oliwek z oliwek, ten zestaw da ci różnorodność. Smaki to czosnek, bazylia, chili i cytryna.
Kup Teraz
Aby uzyskać maksymalne korzyści z oliwy z oliwek, wybierz się na taki, który jest na zimno, taki jak ten z Colavita.
Kup Teraz Ale poczekaj, jest więcej! Chcesz być pierwszym, który usłyszał o najnowszych (i największych) kroplach produktów sklepowych, niestandardowych kolekcjach, rabatach i innych? Zarejestruj się, aby Intel dostarczył prosto do skrzynki odbiorczej.
