Aby poprawić swoją równowagę, objąć chwiejność

„Jeśli kiedykolwiek chcesz, jak naprawdę mogę pomóc mojej równowagi?, Wiele razy jest to poprzez wzmocnienie wszystkich grup mięśni, które pomagają ci utrzymać ciężar z tyłu stopy jak przysiady, a przed nogą, jak cielęta ”, mówi Spencer.

Młoty chleba i masła, na które buduje w tej serii, to przysiady, podwyżki cielęcia i pozycje pojedynczej nogi. To może zabrzmieć prosto, ale Spencer łączy je w sposób, który ma specjalnie na celu zakwestionowanie zarówno twojej siły, jak i równowagi.

„Równowaga polega na korekcie”, mówi Spencer. „Tak naprawdę nie chodzi o to, aby nigdy nie chwiejne. Zawsze chodzi o bycie tak, jak mam się poprawić, kiedy trochę odeszłem?„Mądre słowa, o których należy pamiętać o ćwiczeniach i na całe życie. Mamy nadzieję, że poświęcenie czasu na tę rutynę pomoże Ci znaleźć nieco większą równowagę w obu.