Prawda lub fałszywe rozciąganie sprawia, że ​​jesteś wyższy

„Jeśli gardzisz się, gdy stoisz lub siedzisz, twoje mięśnie tułowia mogą być w stałym skróconym stanie. Rozciąganie może pomóc poprawić postawę i pozwolić ci wstać prosto, skutecznie sprawiając, że wyglądasz na wyższy ” - mówi Worall. „Jeśli przez cały dzień siedzisz przy biurku, mięśnie, powinieneś rozciągnąć się, aby poprawić swoją postawę i wstań prosto!-są twoje PEC. Poleciłbym również każde ćwiczenie, które pomogą wydłużyć twój kręgosłup, takie jak joga."

Również fajne: skupienie się na wydłużaniu i rozciąganiu mięśni, gdy jesteś młody, może pomóc utrzymać wysokość, gdy jesteś starszy, ponieważ wzrost często maleje z wiekiem, mówi klinika Cleveland. Jasne, rozciąganie nie Właściwie Spraw, abyś był wyższy. Ale na pewno staniesz teraz nieco wyższy i w przyszłości, jeśli jesteś zgodny z rutyną rozciągania.

Gotowy na rozciągnięcie? Oto dwa kluczowe elementy potrzebne Twoje rutynowe. I oczywiście upewnij się, że rozciągasz właściwą drogę.