Zmień łóżko w stół do masażu z tym 5-minutowym odcinkiem całego ciała, aby uzyskać lepsze zzzs
Wykonanie samo-masażu na obszarach takich jak szyja, świątynie i mięśnie pułapki może naprawdę pomóc w stanie umysłu, pozwalając mu przygotować się na solidną noc snu. „Mówi się, że masaż wywołuje relaks, szczególnie w bardzo nieagresywny sposób”-mówi. „Zasadniczo twoje łóżko może zamienić się w stół do masażu-to naprawdę to jest.„Brzmi marzyciele, a nawet oglądanie Rutyna rozciągania łóżka sprawia, że jestem śpiący. Kolejnym dodatkowym dodatkiem do robienia tego w łóżku jest to, że łatwiej jest na stawach-więc nie będziesz mieć tego bolesnego uczucia kości biodrowej. Rozważ ten łatwy schemat rozciągania, którego chętnie poświęcam się.
Przy okazji, oto powody, dla których elastyczność jest naprawdę ważna. A jeśli szukasz więcej sposobów na lepsze spanie, oto co się stanie, gdy jeden z naszych redaktorów spał z robotem snu Somnax.
