Chcesz zacząć intuicyjne jedzenie, ale uważanie go za niezbyt intuicyjne? Wypróbuj tę prostą formułę

„Na początku musisz o tym pomyśleć, ale to naprawdę staje się drugą naturą” - zauważył Lopez, sugerując, że dodajesz masło orzechowe do tłuszczu i białka do tegoast z dżemem lub komosą ryżową do węglowodanów do łososia i warzyw. Z parfaitem jogurtowym, który goście musieli zrobić w czasie rzeczywistym, uderzyli białko (jogurt), produktem (świeże, sezonowe jagody) i węglowodanami (granoli), z bogatymi w błonnik nasion Chia wrzuconych na dobre.

To ta formuła, powiedział Lopez, który pomoże ci zaspokoić i z czasem, staje się oczywiste podczas zabierania śniadania (dodaj do tego gałkę masła orzechowego, bo inaczej będziesz zawieszony o 10 A.M.) lub zakupy na obiad (zrównoważyć te warzywa w koszyku za pomocą białka). Innymi słowy, intuicyjne.

Chcesz więcej wspólnego wellness? Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej wellness Intel.