Co to znaczy, jeśli * nie * pociłeś się podczas treningu

Jeśli nie odwodnienie, to co?

Oczywiście, że nie picie nie jest jedynym powodem, dla którego możesz pocić się mniej niż zwykle.

Pogoda jest oczywista. Ponieważ pot jest jednym z ważnych sposobów, w jaki ludzkie ciało kontroluje temperaturę wewnętrzną, poziomy potu mają tendencję do wzrostu lub w dół w zależności od środowiska treningu. Im chłodnica wokół ciebie, tym mniej potrzebujesz się pocić i odwrotnie. Accetta dodaje, że wilgotność (lub jej brak) może być kolejnym czynnikiem. „Powietrze, które ma wyższą zawartość wilgotności, sprawi, że zaczniesz się pocić”, mówi.

Accetta zauważa również, że ludzie mają tendencję do większego pocenia się, gdy starzeją się już w okresie dojrzewania. „W miarę starzenia się ciała istnieje większa potrzeba termoregulacji i powrotu do homeostazy”, mówi. „Właśnie dlatego starsze osoby pocą się bardziej, a dzieci mają tendencję do mniejszej ilości.„Więc jeśli jesteś najmłodszy w klasie treningowej, nie jest to wykluczone, że możesz być najsuchszym.

Należy pamiętać, że w rzadkich przypadkach niektóre leki lub problemy z tarczycą mogą faktycznie być tym, co uniemożliwia pocenie. Jeśli zauważalny brak pocenia się utrzymuje nawet w upalnej pogodzie, gdy jesteś w pełni nawodniony, umów się na spotkanie z lekarzem podstawowej, aby wszystko się sprawdzić.

Czy naprawdę muszę to „pocić się”?

W kulturze fitness widoczne pocenie się może być postrzegane jako odznaka honoru: dowód, że popychasz się niezwykle mocno lub jako dowód na to, że w tym momencie zdarzają się długoterminowe zyski. Więc jeśli z jakiegokolwiek powodu nie pocisz się tak bardzo, jak się czujesz, może się wydawać, że coś może być z tobą nie tak.

Nieprawda, mówi Accetta. Poziomy potu różnią się nie tylko w zależności od indywidualnego do indywidualnego: „Zdecydowanie istnieje coś takiego jak nadmierne pocenie się, w którym ludzie, którzy nawilżają więcej niż inni, mają nadmiar płynu na pokładzie, co powoduje nadmierne pocenie się."

Jeśli wiesz, że jesteś dobrze zniszczony-i że ustalasz trudne, ale możliwe do zarządzania cele fitness dla siebie-spróbuj, aby nie pocić się nad tym.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.