Co to znaczy, gdy masz ten sam marzenie na powtarzaniu, według ekspertów Dream

Dekodowanie znaczenia twojego powtarzającego się snu

Chociaż powtarzające się sny mogą się zdarzyć w skoncentrowanym okresie (być może bezpośrednio po incydencie) lub powtórzyć się w różnych iteracjach przez całe życie, zwykle odzwierciedlają twoje osobisty interpretacja pewnego zdarzenia, zachowania lub rzeczy dzieje się w teraźniejszości. Ale zastanawiamy się także: co oznaczają koszmary?

„Marzenia są teraz zawsze o tym”, mówi Loewenberg. „Tak więc, chociaż mogą być powiązane z problemem z twojej przeszłości, zwykle zdarzają się tylko wtedy, gdy coś się dzieje, co wydaje się podobne, lub jeśli zachowujesz się w określony sposób z powodu wydarzenia z twojej przeszłości.„W tym celu Loewenberg mówi, aby zacząć dekodować znaczenie każdego powtarzającego się snu, rozważając jego ramy czasowe i jakie sytuację lub uczucie w przebudzeniu może się połączyć.

W niektórych przypadkach rzeczywiste okoliczność związane z twoim marzeniem mogą być natychmiast oczywiste. Często dzieje się tak w przypadku osób doświadczających powtarzającego się snu związanego ze stresem pourazowym, które często są w stanie wskazać elementy z przeszłej traumy we śnie, mówi Gailing. To samo dotyczy tych, którzy mają powtarzający się sen, w którym pojawia się zagubiony ukochany, z których większość zwykle występuje w nocy po straty, mówi. Być może w tym przypadku istnieje nierozwiązany związek, dla którego sen może popychać cię do znalezienia zamknięcia.

W innych przypadkach powtarzający się sen może mieć po prostu konkretny powtarzający się element, jak mówi Loewenberg, pająki lub ryby, a nawet coś pozornie przyziemnego, jak twój portfel. Aby zdekodować znaczenie tego powtarzającego się elementu, Loewenberg sugeruje wykonanie ćwiczenia, w którym udawasz, że piszesz definicję słownika, opisując jego naturę i cel.

„Sposób, w jaki to opisujesz, może być zgodny z czymś prawdziwym w twoim życiu”, mówi. „Na przykład, jeśli zawsze zobaczysz swój telefon komórkowy w snach, a następnie spróbuj go opisać, możesz powiedzieć:„ Używam tego do komunikacji ”, co może zwrócić uwagę na awarię komunikacji w twoim przebudzeniu."

Jak możesz powstrzymać marzenie się powtórzyć

Należy zauważyć, że nie ma nic z natury niebezpiecznego ani nienormalnego w powtarzającym się marzeniu, mówi Gailing. I bez względu na to, jak niepokojące lub przerażające może pojawić się twoje marzenie, gdy to się dzieje, warto pamiętać, że sen jest nadal „przesłaniem od ciebie, dla ciebie, o tym, że możesz cię poprawić”, mówi Loewenberg.

Mając to na uwadze, jeśli ty Do Chcesz, aby powtarzające się marzenie odpocząć, zwykle pomocne jest zrozumienie podstawowego problemu lub wzorca behawioralnego związanego z jego obecnością, mówi Gailing. W praktyce może to wyglądać na konfrontację z tym problemem, powiedzmy, radzenie sobie z projektem, który wyczuwasz, może zejść z szyn lub dotrzeć do przyjaciela, z którym nie jesteś na najlepszych warunkach. Lub, jeśli obudzisz się w środku nocy ze snu, może to wyglądać jak ustalenie intencji (jak dążysz do zasypiania), aby pracować nad rozwiązaniem problemu następnego dnia, wraz z pozytywnym afirmacja, że ​​możesz sobie z tym poradzić, mówi Loewenberg.

Współdziałanie bardziej z niepokojącym lub przerażającym snem może również, paradoksalnie minimalizować czynnik przerażliwości. Aby to ćwiczyć, Gailing sugeruje rozmowę przez twoje marzenie z licencjonowanym terapeutą (szczególnie jeśli odzwierciedla to traumę z przeszłości) i nagrywanie szczegółów snu w czasopiśmie Dream Journal.

„Sam proces zapisywania powtarzającego się marzenia pozwoli ci być w głębszym związku i wyraźniej zastanowić się nad nim”, mówi Gailing. „A jeśli dołączysz czynniki pomocnicze, takie jak wybitne wydarzenia dnia lub emocje, które czujesz przed snem lub tylko po wstaniu, możesz zacząć widzieć wspólny wątek, który może pomóc Ci lepiej zrozumieć sen i wymyślić jego przesłanie.”Po tym momencie jego moc prawdopodobnie stanie się znacznie mniej silna-może ostatecznie całkowicie zmniejszyć.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.