Podczas jedzenia, sprawia, że ​​czujesz się szalony „emocjonalny detoks”

Co to jest emocjonalny detoks?

Detoksykacja emocjonalna, która odnosi się do emocjonalnej kolejki górskiej towarzyszącej fizycznej detoksykacji, jest bardzo powszechny.

Po wycięciu przetworzonej żywności, cukrów, niezdrowych tłuszczów (takich jak wielonienasycone oleje roślinne lub PUFA), nabiał itp., Twoje ciało zacznie uwalniać przechowywane toksyny, potencjalnie wywołując pewne nieprzyjemne skutki uboczne. Możesz zgłosić poczucie powolnego, bólu głowy, a nawet trochę (dobrze, bardzo) Crabby.

Możesz poczuć wszystko, od skrajnego pobudzenia i letargu napędzanego wyczerpaniem, po prosty gniew i dziwną niecierpliwość.

I to może zabrzmieć trochę szalone, ale to dobrze! Oznacza to, że twój system zaczyna oczyszczać się z niezdrowych substancji, które są produktami ubocznymi typowej zachodniej diety.

„Drugi mózg” w twoim jelitach

Pozytywnie, mogę cię zapewnić, że detoks emocjonalny jest tymczasowy i wynika z wewnętrznego związku między jelitem a umysłem. W rzeczywistości twoje jelito jest własnym mini ekosystem, zaludniony z większą liczbą mikroorganizmów, niż można sobie wyobrazić-i podczas zarządzania ogólną funkcją immunologiczną, wykorzystuje także ponad 30 neuroprzekaźników, z których większość jest identyczna z tymi identycznymi z tymi znaleziony w twoim mózgu.

Wierzcie lub nie, ponad 90 procent serotoniny organizmu jest produkowanych w jelitach, a także około 50 procent dopaminy ciała----to tylko kilka chemikaliów mózgu, o których wiadomo, że przyczyniają się do ogólnego poczucia dobrze -istnienie.

Pozytywnie, mogę cię zapewnić, że detoksykacja emocjonalna jest tymczasowa.

Czy to zatem dziwne, że kiedy zaczniesz naturalnie usunąć toksyny z przewodu pokarmowego, możesz krótko doświadczyć poczucia drażliwości lub niepokoju?

Teraz zaczyna mieć sens, że dieta czystej, naturalnej, ekologicznej żywności sprawi, że będziesz lżejszy, szczęśliwszy i bardziej radosny, słuszny? To znaczy, gdy przepchniesz się przez tymczasowy okres detoksykacji emocjonalnej. Oczywiście pomaga również z góry wiedzieć, czego można się spodziewać.

Oto cztery kroki, które możesz podjąć, aby te pierwsze kilka tygodni emocjonalnej zmienności były nieco bardziej znośne.

1. Twórz codzienne nawyki

Rozpocznij dzień od mojego przepisu na świecący zielony koktajl. Ta praktyka znacznie zmniejsza niepokój i zwiększa radość, ponieważ jest to jedna mniej decyzji, którą musisz podjąć każdego dnia. Pamiętaj, że bardzo ważne jest, aby na początku trzymać się tego każdego dnia, więc staje się dla ciebie codziennym nawykiem.

Poza przeciwutleniaczami, witaminami, minerałami i innymi odżywkami, duża ilość błonnika w świecącym zielonym koktajlu pomaga wypłukać toksyny, które mogą przyczynić się do braku równowagi jelit i nastroju, dzięki czemu można dostać się do spokojniejszego, bardziej zrównoważonego miejsca szybciej- i zostań tam.

2. Spróbuj detoksji+

Jest to naturalny suplement, który opracowałem, aby pomóc Twojemu systemowi wypłukać stare toksyny, które mogą się kręcić. Pomoże ci to poczuć się lepiej, czekając na przejście emocjonalnego detoksykacji.

3. Śpij tak bardzo, jak to możliwe

Twoje ciało ciężko pracuje, aby wyczyścić system starych toksyn, a to wymaga dużej ilości energii. Sen wspiera bardziej wydajną detoksykację, więc uzyskanie dużo odpoczynku pomoże ci poczuć się mniej zrzędliwym i mglistym. Spróbuj przynajmniej iść do łóżka 30 minut wcześniej (zapisz ten dodatkowy odcinek Dolina Krzemowa na jutro).

4. Bądź cierpliwy wobec siebie!

Pamiętaj, że nie będziesz potrzebować tej samej siły woli, aby trzymać się z dala od ulubionych potraw na zawsze. Tak, to proces, ale gdy twoje ciało staje się czystsze.

Wierzcie lub nie, porzucenie sera zajęło mi dwa lata, ale teraz, kiedy w końcu mam o wiele lepiej. I nie jestem już suką z jedzeniem (przynajmniej przez większość czasu). Nie martw się, koniec też jest dla ciebie widoczny, jeśli pozostaniesz na ścieżce i ciągle się przepychasz.

Kimberly Snyder, CN, jest celebrytą dietetykiem i New York Times Najlepszy autor Rozwiązanie detoksykacyjne piękności, Beauty Detox Foods I Piękna moc detoksykacji, oraz współautor nadchodzącego Radykalne piękno z Deepak Chopra (wrzesień 2016). Jej popularny blog kosmetyczny, Kimberlysnyder.Com, zawiera przepisy i jej charakterystyczne produkty, w tym probiotyki, nutraceutyki i DVD Yoga. Jest także twórczynią firmy Glow Bio, organicznego soku, koktajlu i firmy oczyszczającej.

O czym Kimberly powinien napisać dalej? Prześlij swoje pytania i sugestie [email protected].