Dlaczego eksperci często zalecają ten plan jedzenia dla lepszego zdrowia serca

Plan jedzenia dotyczy spożycia sodu; Wzywa nie więcej niż łyżeczkę (lub 2300 miligramów) sodu dziennie. Ale sód jest podstępny i pojawia się w potrawach, których niekoniecznie się spodziewałeś, jak płatki. Dlatego dieta zaleca również ograniczenie ilości spożywanej żywności, którą spożywasz.

Jednak w przeciwieństwie do innych planów żywieniowych (kaszel, kasz, kaszel) Nie ogranicza żadnego konkretnego makroskładnika, więc istnieje wiele opcji żywności, które są zalecane na diecie-i nie musisz iść do sklepu specjalistycznego, aby Znajdź je.

Obejrzyj powyższe wideo, aby uzyskać więcej informacji na temat diety Dash, w tym potrawy do jedzenia i żywności, których należy unikać.