Dlaczego chodzenie boso jest dla Ciebie dobre dla Ciebie

Mimo że jeszcze nie wydaje się to, jest oficjalnie wiosna-a to oznacza, że ​​nie potrwa długo, dopóki nie będziesz mógł wymieniać zimowych botów na sandały. Ale dietetyk celebrytów i ekspert Ayurveda, Kimberly Snyder, mówi, że zamiast tego możesz chcieć iść boso. Uziemienie to koncepcja, która może pomóc ci poczuć się bardziej związanym z Ziemią (zarówno dosłownie, jak i metaforycznie), a potencjalnie poprawiając ogólne samopoczucie. Tutaj członek Well+Good Council wyjaśnia, czym jest uzasadnienie, jak zacząć i czego się spodziewać po tym przyziemnym doświadczeniu.

Pamiętaj, że jestem małym dzieckiem, biegając boso przez podwórko? Czułeś się tak wolny! Ale niestety doświadczenia te stają się nieliczne, gdy dorastamy. Jako dorośli zawsze nosimy buty poza domem-stóp, rzadko dotykaj brudu. Współczesne życie ma na celu powstrzymanie nas przed bezpośrednim kontaktem z Ziemią.

W tym miejscu wchodzi uziemienie. Nazywany również uziemieniem, uziemienie odnosi się do jakiegokolwiek bezpośredniego kontaktu z powierzchnią Ziemi. Takie podejście pozwala na ponowne połączenie z elektronami Ziemi, zbierając mnóstwo zdrowych korzyści.

W tym przewodniku po uziemieniu nauczysz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o tej strategii powrotnej do natury oraz o tym, jak może to pozytywnie wpłynąć na twoje zdrowie, a także na twoje piękno.

Co jest uziemiające?

Nasze ciała wytwarzają własną energię elektryczną; Atomy złożone z dodatnio naładowanych protonów, negatywnie naładowanych elektronów i neutralnych neutronów unoszą się w nas. Jednak nowoczesna technologia jest w stanie wyrzucić tę energię elektryczną. Ponadto ciągłe narażenie na pola elektromagnetyczne zanieczyszczeń i technologii może powodować wolne rodniki (lub niesparowane jony dodatnie).

Ponowne połączenie z Ziemią może przywrócić nas do zrównoważonego, neutralnego stanu.

Na szczęście ponowne połączenie z Ziemią może przywrócić nas do zrównoważonego, neutralnego stanu. To dlatego, że kiedy nawiązywamy kontakt, jony ujemne z powierzchni wchodzą do naszych ciał i uwalniają wolne rodniki, które gromadziliśmy. Te wolne rodniki zostały powiązane z przedwczesnym starzeniem się, zapaleniem i chorobą. Co ciekawe, powrót do kontaktu (dosłownie!) z naturą może chronić cię przed tymi problemami.

Jakie korzyści może ci przynieść?

Badania nieustannie zbliżają się do tego, ile uziemienia może dla Ciebie zrobić, i powiedzmy, że korzyści są otwierające oczy.

Jeśli starasz się złapać ZZZ, zastanów się, że uziemienie może skutkować lepszym snem (co może pozytywnie wpłynąć na twoją energię, jednocześnie odciągając depresję, lęk i inne problemy związane z bezsennością). A kiedy nie śpisz, uziemienie może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego-co może powodować lub pogorszyć wszystko, od przewlekłej choroby po przedwczesne starzenie się. (Badania sugerują, że uziemienie może nawet zmniejszyć ból, sztywność, obrzęk, zaczerwienienie i inne oznaki stanu zapalnego po urazie spowodowanym uciążliwym lub nieznanym ćwiczeniem.)

Badania nieustannie zbliżają się do tego, ile uziemienia może dla Ciebie zrobić.

Nasze zdrowie kości jest czymś, o czym wszyscy musimy być bardziej uważni za starzenie się. Na szczęście raport w Journal of Environmental and Public Health ujawnił, że uziemienie może spowodować zmniejszenie ryzyka osteoporozy. W rzeczywistości badani, którzy spędzili zaledwie jedną noc uziemienia, doświadczyli mniejszej utraty wapnia i fosforu poprzez swoje mocz-moczowe związane z rozwojem osteoporozy.

Oczywiście choroby serca są również dużym problemem. Jedno badanie z 2013 r. Wykazało, że uziemienie może faktycznie zmniejszyć lepkość krwi uczestnika-co jest godne uwagi, biorąc pod uwagę, że lepkość krwi jest czynnikiem ryzyka pod względem rozwoju chorób serca.

Nie sądziłeś, że się tam zatrzymam, prawda?? Uziemienie ma również mnóstwo innych korzyści, w tym poprawa nastroju, szybsze odpowiedzi immunologiczne i, jak wcześniej dotknął, ochrona przed EMF.

Jak możesz to ćwiczyć?

Wszystko, co musisz zrobić, to skontaktować się z glebą bezpośredniego z glebą (lub inną powierzchnią przewodzącą, która jest również w bezpośrednim kontakcie z Ziemią). Najprostszą strategią uziemienia jest zsuwanie się z butów i spacer na zewnątrz, niezależnie od tego, czy jest na twoim trawiastym podwórku, plaży, czy w lokalnym parku. Możesz ćwiczyć uziemienie z medytacją na świeżym powietrzu, ogrodnictwem bez rękawicy, jogi boso na zewnątrz lub drzemką w trawie. Kontakt z wodą, który jest dyrygentem, sprawia, że ​​jest jeszcze silniejszy, więc spróbuj chodzić po zroszonej trawie lub na plaży tuż przy brzegu wody. Wiem, że nie wszyscy mieszkamy obok plaży, ale możesz ją ćwiczyć, gdy tylko jest to możliwe!

Jeśli mieszkasz w klimacie, który ma zimne zimy, nie martw się-nie musisz chodzić po zamarzniętym terenie. Istnieje wiele arkuszy uziemienia i maty, które zapewniają podobne korzyści. Elektrony Ziemi będą przemieszczać się przez drut uziemienia i na matę, rzucając twoje ciało.

Nic dziwnego, że czujemy się spokojnie, kiedy jesteśmy w naturze-elementy w nas pasują do tych spoza nas.

Ayurveda uczy nas, że pięć elementów znalezionych w naturze (ogień, ziemia, woda, powietrze i przestrzeń) to te same, które tworzą nasze ciała. Nic więc dziwnego, że czujemy się w spokoju, kiedy jesteśmy w naturze-elementy w nas pasują do tych spoza nas. Mam nadzieję, że do tej pory jesteś na pokładzie. Więc z tym do zobaczenia na zewnątrz!

Well+Good Council Członek Kimberly Snyder, CN, jest New York Times Najlepszy autor Rozwiązanie detoksykacyjne piękności, Beauty Detox Foods I Piękna moc detoksykacji, i współautor Radykalne piękno, z Deepak Chopra. Jej popularny blog kosmetyczny, Kimberlysnyder.Com, zawiera inspirowane ajurweda przepisy i produkty---jest także twórcą Bio Bio, organicznego soku, koktajlu i firmy.

O czym Kimberly powinien napisać dalej? Prześlij swoje pytania i sugestie [email protected].